I anledning af grev Henriks 16-års fødselsdag har kongehuset delt nye billeder af fødselaren.

Hans mor, prinsesse Marie, har taget billederne, der søndag er blevet delt på kongehusets hjemmeside og på Instagram.

Billederne viser greven henholdsvis alene og i selskab med sin far, prins Joachim.

Prinsesse Marie fotograferede også grev Henriks lillesøster, komtesse Athena, da hun fyldte 13 år den 25. januar.

Grev Henrik blev født på Rigshospitalet 4. maj 2009 som Joachims yngste søn og den ottende i arvefølgen til tronen efter sine halvbrødre Nikolai og Felix, som prins Joachim har fra sit første ægteskab med Alexandra Malley.

Han blev døbt Henrik Carl Joachim Alain i juli 2009 i Møgeltønder Kirke og voksede op på Schackenborg Slot i Sønderjylland, inden han og familien i 2014 flyttede til Ordrup nord for København, hvor Henrik begyndte på Sct. Joseph Søstrenes Skole.

Da familien i 2019 flyttede til Frankrig, blev Henrik sammen med sin lillesøster, Athena, optaget på privatskolen EIB Monceau, inden han kort efter blev konfirmeret i Den Danske Kirke i Paris.

Den 1. januar 2023 fik Henrik, Athena, Nikolai og Felix frataget deres kongelige titler som prinser og prinsesse, da dronning Margrethe offentliggjorde, at Joachims efterkommere fremadrettet udelukkende kunne benytte deres titler som grever og komtesse af Monpezat.

Dronningen mente, at det ville gavne børnene at forme deres egen tilværelse, uden at skulle tage hensyn til kongehusets forpligtelser.

Det var Joachim dog ikke enig i og gav udtryk for, at børnene fik frataget deres identitet, og at de følte sig udstødte fra familien.

Senere i 2023 slog familien sig ned i USA’s hovedstad, Washington D.C., da prins Joachim skulle tiltræde som forsvarsindustriattaché ved den danske ambassade. Grev Henrik går nu i skole i den amerikanske hovedstad.

I april 2024 gav prins Joachim og prinsesse Marie interview til avisen The Washington Post, hvor de fortalte om familiens nye tilværelse i USA.

- Vi har boet her i syv måneder nu, og de færreste ved, hvem vi er, bortset fra danskere, sagde prins Joachim til avisen.

Kongehuset næste fødselar er kong Frederik, der fylder 56 år den 26. maj.

/ritzau/

I anledning af grev Henriks 16-års fødselsdag har kongehuset delt nye billeder af fødselaren.

Hans mor, prinsesse Marie, har taget billederne, der søndag er blevet delt på kongehusets hjemmeside og på Instagram.

Billederne viser greven henholdsvis alene og i selskab med sin far, prins Joachim.

Grev Henrik blev født på Rigshospitalet 4. maj 2009, og er den ottende i arvefølgen til tronen. Han blev døbt Henrik Carl Joachim Alain i juli i Møgeltønder Kirke.

Henrik voksede op på Schackenborg Slot i Sønderjylland, inden familien i 2014 flyttede til Ordrup nord for København, hvor grev Henrik begyndte på Sct. Joseph Søstrenes Skole.

I 2019 flyttede familien til Frankrig, hvor prinsesse Marie kommer fra. Her fortsatte greven sin skolegang på en international skole. Han blev konfirmeret den 18. maj 2023 i Den Danske Kirke i Paris.

Senere i 2023 flyttede familien over Atlanten til USA’s hovedstad, Washington D.C., da Prins Joachim skulle tiltræde som forsvarsindustriattaché ved den danske ambassade.

Grev Henrik går nu i skole i den amerikanske hovedstad.

I april sidste år gav prins Joachim og prinsesse Marie interview til avisen The Washington Post, hvor de fortalte om familiens nye tilværelse i USA.

- Vi har boet her i syv måneder nu, og de færreste ved, hvem vi er, bortset fra danskere, sagde prins Joachim til avisen.

/ritzau/

* Gør det til en rutine ikke at kigge på en skærm lige inden sengetid.

* Begræns mulighederne for at gå ind på diverse apps.

* Brug et almindeligt vækkeur.

* Prioriter fysiske møder med venner.

* Aftal faste skærmfri tidspunkter.

* Vær opmærksom på, om det indhold, du ser, stopper af sig selv eller bliver ved.

Kilde: Sundhedsstyrelsen.

/ritzau fokus/

Pling, pling. Mobilen vibrerer, og hånden bevæger sig næsten automatisk mod telefonen. Inden du har set dig om, har du tjekket diverse apps i længere tid, end meningen var.

Men vi bør være mere bevidste om vores skærmforbrug. Sundhedsstyrelsen anbefalede sidste år, at voksne højst bruger tre timer dagligt på skærmen i fritiden, mens børn mellem 5 og 17 år højst skal bruge en til to timer.

Selv om der er forskel på børn og voksne, så er det vigtigt, at der gælder regler for begge parter i børnefamilier. Det vurderer Jesper Schmidt-Persson, der er postdoc og ph.d. i sundhedsvidenskab ved Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet.

- Voksne bør overholde skærmregler, for ellers er det svært for børn at forstå, "hvorfor må jeg ikke, når du må?". Man behøver ikke at have de samme regler, men der skal også være regler for de voksne, siger han.

Jesper Schmidt-Persson har i sin ph.d.-afhandling blandt andet undersøgt, hvilken effekt skærmbegrænsning har på børnefamilier.

Undersøgelsen omfatter 89 familier, der blev fordelt i to grupper. Den ene gruppe skulle aflevere smartphones og tablets i to uger og højst have tre timers skærmbrug om ugen, mens den anden fortsatte deres skærmvaner og fungerede som kontrolgruppe. Til sidst sammenlignede man de to grupper.

Studiet viste, at de voksne i den første gruppe havde fået bedre mental sundhed.

- Gruppen med reduceret skærmbrug rapporterede om bedre humør og mental trivsel. De var mindre nervøse og mindre trætte, siger han.

Og forsøgspersonerne i gruppen med reduceret skærmbrug fortalte, at det var en øjenåbner.

Tilbagemeldingen var, at der var færre konflikter i husstanden om skærmbrug.

- Nu var der en fast ramme, de havde sagt ja til i to uger, siger Jesper Schmidt-Persson og fortsætter:

- Efter et par dage fandt de andre ting at lave og var mere synkroniserede med deres børn og partner om, hvad de gik og lavede, fordi de snakkede mere sammen.

Der var desuden en tendens til, at de voksne med mindre skærmforbrug var lidt mere fysisk aktive end normalt, og de sov også mere.

Sektionsleder i Sundhedsstyrelsen Charlotte Kira Kimby fortæller, at anbefalingerne om begrænsning af tid på skærmen handler om, at man i fritiden også skal have tid til andre ting.

- Det kan være tid til søvn, fysisk aktivitet og andet samvær med familie og venner. At lægge skærmen til side er ikke den eneste løsning, men de tre timer skal ses som en rettesnor og som en mulighed for, at man overvejer, hvad man bruger sin tid på, når man ser på en skærm, siger hun.

Selv om det nemme svar på at mindske skærmtiden vil være, at man bare skal lægge telefonen fra sig, så vil det for flere være bedre med konkrete råd.

Man kan eksempelvis forsøge ikke at se på sin skærm op til sengetid og holde telefonen ude af soveværelset, så skærmforbruget ikke påvirker søvnen negativt.

- Og hvis man indgår aftaler i familien om, at man ikke bruger telefonen om morgenen, når man spiser eller efter et bestemt tidspunkt om aftenen, kan det måske bidrage til, at man får lidt mere kontrol over sin skærmtid, siger hun.

/ritzau fokus/