Krak - Opdag nærheden - Søg lokalt.

 Seneste Forbrug og sundhed

18/12/2025 - 10:00

FAKTA: Drop nytårstorsken

* Mens blæksprutten stortrives i det danske farvande, ser det mindre positivt ud for torsken. 

* Sidste år opfordrede Verdensnaturfonden (WWF) til, at danskerne sprang nytårstorsken over. WWF anbefalede at gå efter østers, muslinger og blæksprutte som alternativer. 

* Torskebestanden i Østersøen er så kritisk, at det er forbudt for lystfiskere at fiske efter den klassiske nytårsfisk her, mens erhvervsfiskeriet i flere år har været begrænset til bifangst.

* EU-landene har indgået en ny aftale, der i 2026 reducerer kvoten for fiskeri af torsk i Nordsøen med 44 procent. 

Kilder: WWF og Landbrugs- og Fiskeristyrelsen. 

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

18/12/2025 - 08:00

Digital detox: Skru ned for skærmen og op for samværet

Thomas Lekfeldt/Ritzau Scanpix

Flere timer foran mobilen betyder færre pauser til hjernen. Vi skal derfor øve os i at blive bedre til at logge af og tage pauser, siger psykolog.

Hvis du rækker ud efter mobilen som det første om morgenen, er du langtfra den eneste.

En undersøgelse af skærmvaner fra 2025 af Norlys og Radius viser, at godt en tredjedel af voksne mellem 18 og 49 år kigger på telefonen som det første, når de står op om morgenen, og som det sidste, inden de går i seng om aftenen.

Men du vil gøre dig selv en stor tjeneste ved at tage en digital detox, forklarer psykolog Rikke Papsøe, der selv har oplevet, at mobilen havde taget overhånd.

- På et tidspunkt var min telefon så stor en del af mit liv, at min seksårige datter tegnede et billede af mig med min mobil i hånden. Der følte jeg mig set på en rigtig nederen måde, fortæller hun.

Derfor foreslår hun at rense ud i dit skærmbehov.

- Vi skal forsøge at øve os i at lægge telefonen væk og bruge tid på andre ting, mener hun.

Begrebet "digital detox" betyder at tage en frivillig pause fra de digitale vaner, så du kan blive mere bevidst om dit skærmforbrug og på den måde frigive mere tid og plads til pauser og samvær.

Ifølge Rikke Papsøe er et godt sted at starte at træde et skridt tilbage og danne sig et overblik over sit skærmforbrug. De fleste undervurderer nemlig, hvor mange timer de bruger på mobilen.

- Find ud af, hvad du egentlig bruger den til, og hvad der er nødvendigt for dig. Jeg har talt med flere, der for nylig har slået notifikationer fra på deres nyhedsapps, fordi der kommer så mange voldsomme nyheder hele tiden i øjeblikket, siger hun.

Det kan være en god idé at nedskalere eller helt slå notifikationer fra. Mange distraktioner kommer fra beskeder, mails eller spil, der fanger din opmærksomhed.

Kun otte procent benytter sig af tidsbegrænsning på apps og en tredjedel ved slet ikke, at man kan tidsbegrænse ifølge Norlys og Radius' Skærmindex 2025.

Hun forklarer, at du også kan prøve at ændre telefonens farveindstilling til sort-hvid. Uden de farverige ikoner og røde prikker fra ulæste notifikationer mister mobilen nemlig noget af sin tiltrækningskraft.

- Rød er en farve, vi mennesker reagerer på, og derfor kan det være meget distraherende at se et rødt lys ud af øjenkrogen. Af den grund kan det hjælpe at indstille sin telefon til kun at vise gråtoner, siger hun.

Smartphones har gjort det nemmere hele tiden at blive stimuleret, fordi der er en konstant informationsstrøm - og det er vores hjerner ikke designet til at kapere.

- Vi har brug for nogle flere pauser i løbet af dagen, hvor vi bare kigger lidt ud i luften, trækker vejret og lader tankerne vandre i stedet for at ty til mobilen, fortæller Rikke Papsøe.

Du kan hjælpe dig selv ved at lægge mobilen fra dig derhjemme, så du ikke altid er en lyd eller vibration væk fra en distraktion.

- Hvis du hele tiden har den på dig, får du ingen pauser. Mange tænker, at det er afslappende at sidde på Facebook eller scrolle gennem Instagram eller TikTok, men det er en aktivitet, hvor du bliver overloadet med information.

- Det er ret nemt at indføre, at alle lægger deres mobiltelefoner i en skuffe, når de kommer hjem. Det er både godt for alles hjerner og for fællesskabet, siger Rikke Papsøe.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

17/12/2025 - 15:00

FAKTA: Vores livskvalitet

* I en undersøgelse af Realdania har 122.000 voksne danskere svaret anonymt på et spørgeskema, der er udsendt fra Danmarks Statistik, om deres hverdag og livskvalitet. 

* Blandt konklusionerne er, at danskerne i gennemsnit vurderer deres livskvalitet til at være 7,51 på en skala fra 0 til 10. 

* Livskvaliteten topper som 74-årig, og der er en stor lighed, når man sammenligner Danmarks land- og storbykommuner. 

* Sociale relationer er den vigtigste enkeltstående faktor for livskvaliteten. Det handler ikke kun om de nære relationer, men også de lette - som at hilse på naboen - har stor effekt.

* Undersøgelsen er udgivet i marts 2025 som bog med titlen "Vores livskvalitet - Hvad kan vi lære af de lykkeligste danskere?".

Kilde: Realdania.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

17/12/2025 - 15:00

Brug højtiden til at booste din livsglæde

Liselotte Sabroe/Ritzau Scanpix

Dyrk traditionerne, og lad børnene opdage glæden ved at give. Julens aktiviteter kan være startskuddet til at løfte livskvaliteten, hvis du har det rette fokus.

Julen kan bringe mennesker sammen.

Og dermed kan den være anledning til at give dig et skud lykke, fortæller Henrik Mahncke, som er analysechef i Realdania, der arbejder for at skabe livskvalitet gennem det byggede miljø.

Baseret på besvarelser fra 122.000 danskere har Realdania undersøgt danskernes livskvalitet. Og konklusionen er, at sociale relationer er den vigtigste enkeltstående faktor.

Som juledagene nærmer sig, kan især børnefamilierne også opleve, at stressniveauet stiger.

Men i de traditionsrige dage, hvor flere generationer samles, kan julestress skiftes ud med muligheden for at styrke båndene mellem bedsteforældre og børnebørn.

- Børnene og de ældre har mere tid. Og jo mere, de kan være sammen, desto bedre. Lad dem lave konfekten eller hente juletræet og pynte det sammen.

- På den måde kan man som forældre blive aflastet en smule, samtidig med at man øger glæden hos børnene og de ældre, siger Henrik Mahncke.

Det er dog ikke kun de nære relationer, der kan give en følelse af lykke.

Også de lette, uforpligtende bekendtskaber kan ifølge Realdanias undersøgelse give dig et skud livsglæde med på vejen.

Når juleindkøbene skal i hus, eller gåturen leder dig forbi dine naboer, så hils på, og ønsk god jul.

- Vi har mange jern i ilden i december. Vi er mange steder, men lad os nu nyde det i stedet for at jage efter at få det overstået.

- Det er en kæmpe mulighed for at ændre sine vaner og gøre det mindre akavet at hilse på folk, man ikke kender, siger Henrik Mahncke.

Julen bringer ikke kun fællesskabet i fokus - også traditioner er i højsædet.

Traditioner er med til at forenkle livet, forklarer Henrik Mahncke. Derfor skal du udnytte, at julen har et hav af dem.

- Det fantastiske ved julen er, at den allerede er forklaret for os.

- Hvis din moster er rigtig god til at lave rødkålsalat og elsker det, så lad hende gøre det hvert år, siger han.

For når gode oplevelser bliver til en tradition, så tapper de mindre af det sociale overskud.

Ud over at stå bag den hidtil største undersøgelse af livskvalitet i Danmark har Henrik Mahncke også skrevet ph.d. om gavegivningens psykologi.

- Gavens magi handler om, at lige så dejligt det er at få en gave, lige så fedt er det at give en, siger han.

Samtidig er det at give gaver med til at styrke de interne bånd, tilføjer han og opfordrer til at lade børnene og teenagerne købe gaver til hinanden.

- Giv dem et budget, og lad dem vælge gaverne. Så stresser du ikke rundt og skal købe gaver til nogen, du måske ikke helt forstår på samme måde.

- Men vigtigst af alt giver du børnene den glæde, det er at give, siger Henrik Mahncke.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

København, 17/12/2025 - 08:00

FAKTA: Fast og variabel elpris

* Når du skal vælge elaftale, kan du normalt vælge mellem en fast eller variabel pris. 

* Variabel følger markedets aktuelle priser, som kan variere fra time til time. Når prisen varierer, kan du prøve at bruge strøm, når prisen er lavest. 

* Er elprisen fast, betaler du den samme pris per kilowatt-time i en aftalt periode. Det kan give dig et overblik over dine udgifter, men du risikerer også at betale mere, når elprisen falder.

* Strømmen er typisk billigst, når der også produceres vind- og solenergi, mens den er dyrest, når vi alle bruger strøm på samme tid.

Kilde: sparenergi.dk.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

18/12/2025 - 10:00

Sæt sæsonens smagfulde delikatesser på nytårsmenuen

Mathias Eis/Ritzau Scanpix

Blæksprutte og græskar er på listen over vinterens råvarer og kan spille hovedroller i din nytårsmenu. Få inspiration til middagen på årets sidste dag.

Nytårsfejringen er en klippefast tradition. Men derfor kan man godt tænke ud af boksen, når middagen skal sammensættes.

Det foreslår Jens Peter Moestrup Hansen, der er kok og ejer af fiskehandleren Hav i København:

- Jeg plejer at servere flere snacks, så hovedretten er lidt mindre omstændelig.

For en fiskehandler er østers en obligatorisk snack nytårsaften, siger han.

Han fokuserer desuden på, at elementerne i menuen skal kunne forberedes i god tid, så madlavningen ikke stjæler tiden på den festlige aften.

- Noget af det vigtigste til nytår er, at det skal være rimeligt hurtigt at anrette, siger Jens Peter Moestrup Hansen.

Hvis du leder efter et billigere alternativ til den klassiske nytårstorsk, anbefaler han rovfisken sandart.

Fiskehandleren foreslår at servere rovfisken rå ved at skære den i små tern og marinere dem i saften fra citrusfrugter.

Den generelle anbefaling fra Fødevarestyrelsen er at fryse fisk, der skal spises rå, i minimum 24 timer.

Jens Peter Moestrup Hansen vil anrette sandarten med sprøde, bitre salater, grape og en asiatisk dressing med ingefær, fiskesovs, soja, sesamolie og appelsinskal.

For Maria Lesi, der er køkkenchef på spisestedet Omegn & Venner i København, er sæsonens råvarer altid udgangspunktet, når hun planlægger nytårsmenuen.

- Når du har et mindre udvalg af råvarer, er det lettere at finde på, hvilke retter du kan lave, siger hun.

Blæksprutte er et af de havdyr, der for tiden strømmer ind i de danske farvande.

- Vær sikker på, at du renser den godt og dupper den tør med noget papir. Put den på panden med olie, og når den begynder at krølle sammen, er den klar, siger kokken.

Maria Lesi krydrer gerne den stegte blæksprutte med salt og cayennepeber og serverer den som snack.

Også Jens Peter Moestrup Hansen foreslår, at det bløde havdyr indgår i årets sidste måltid.

- Jeg synes, det er lækkert at skære den ud som en flade, stege den ved rigtig høj varme cirka fire minutter på den ene side og et minut på den anden, og så skære den i små strimler bagefter, siger han.

Dertil ville fiskehandleren lave en græskarpuré, hårdt stegte porrer og en muslingesauce.

- Kog muslinger helt i smadder i hvidvin. Så smager muslingerne af nærmest ingenting, men du har en rigtig god fond, som du kan koge ned med lidt fløde, siger han.

Hvis du gerne vil lave en vegetarisk ret, er hjemmelavet ravioli et godt bud.

- Det er altid lækkert at servere pasta til nytår, fordi det ikke er så tungt på protein, og så kan man få det til at se rigtig flot ud, siger Maria Lesi.

Hvis du ikke vil kaste dig ud i at lave de klassiske italienske pastalommer selv, kan du vælge en anden pasta eller købe nogle friske i supermarkedet, fortæller hun.

Køkkenchefen ville fylde pastaen med ricotta - en friskost med en mild smag - og servere den som forret sammen med en puré lavet af hokkaidogræskar og kraftfulde krydderier.

- Kombinationen af hokkaido, rosmarin og chiliflager er rigtig god, lyder det fra Maria Lesi.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

18/12/2025 - 08:00

FAKTA: Bruger du for meget skærm?

Sundhedsstyrelsen har seks råd til sund skærmbrug.

1. Kig ikke skærm lige inden sengetid.

2. Begræns muligheder for at tilgå apps.

3. Brug et almindeligt vækkeur.

4. Prioritér at møde venner fysisk.

5. Aftal faste skærmfri tidspunkter.

6. Vær opmærksom på reels, der bare fortsætter (doomscrolling).

Kilder: Sundhedsstyrelsen.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>