Om 81 dage overtager utallige telte, pavilloner, kæmpe højttalere og festglade mennesker Roskilde Dyreskueplads, der i otte dage traditionen tro er rammen om Roskilde Festival.

Tirsdag har festivalen afsløret alle kunstnerne, som publikum kan opleve under den orange dug på hovedscenen og festivalens andre scener.

- Nu kan vi ånde lettet op og sige, at vi har det fulde line-up ude. Jeg synes, det er et fantastisk program igen i år. Vi har musik fra fem kontinenter, og vi har både nye artister og store etablerede navne, der kommer til Danmark for første gang, siger Anders Wahrén, der er programchef på festivalen.

Den amerikansk-britiske rapper 21 Savage er et af 53 spritnye navne, som tirsdag er kommet på plakaten.

Han er en blandt mange, som programchefen er særligt godt tilfreds med.

Men det er altid svært at vælge enkelte navne ud, for programmet har sin styrke i sin helhed, mener Anders Wahrén.

Han nævner dog, at han er rigtig glad for at festivalen kan præsentere navne som SZA og Doja Cat.

Sidstnævnte skulle have optrådt på festivalen i 2020, men den blev aflyst på grund af corona.

- Det er et fortrinsvist ungt publikum, vi har. Det vil vi gerne holde fast i, siger han.

Festivalens fulde program er ifølge programchefen for dem, der gerne vil rykkes, vil overraskes, men også få oplevelser, man ikke kan få andre steder.

- Vi skal også skal have de store samlende navne, derfor er det også vigtigt at have Foo Fighters, PJ Harvey og den historie, de har med, siger han.

Så længe man er nysgerrig og åben for mange forskellige genrer og indtryk, er der rigtig meget at komme efter i programmet, påpeger Anders Wahrén.

Ud over 21 Savage lyder tirsdagens nye navne også på danske artister. Zar Paulo, Barselona, Barbro og Gobs er også booket ind på programmet i år.

Programchefen er udmærket klar over, at der har været mange spekulationer om, hvorvidt den amerikanske musiker Taylor Swift ville komme tilbage på plakaten, som hun var i 2020.

- Vi er helt klar over, at der vil være spekulationer, når et navn som hende har huller i sin tourplan, siger han.

Men det bliver ikke i år, hun gæster festivalen. Han håber på, at hun på sigt vil være klar til at spille festivaler igen, når hun er færdig med sine stadionshows.

- Ligesom vi har set det med nogle af de andre store navne, som vi har haft gennem årene. Det er der, hvor man kan møde nye fans og ikke bare spille for dem, man i forvejen har.

Roskilde Festival 2024 finder sted gennem otte dage fra 29. juni til 6. juli.

/ritzau/

Om 81 dage overtager utallige telte, pavilloner, kæmpe højttalere og festglade mennesker Roskilde Dyreskueplads, der i otte dage traditionen tro er rammen om Roskilde Festival.

Tirsdag har festivalen afsløret alle kunstnerne, som publikum kan opleve under den orange dug på hovedscenen og festivalens andre scener.

- Nu kan vi ånde lettet op og sige, at vi har det fulde line-up ude. Jeg synes, det er et fantastisk program igen i år. Vi har musik fra fem kontinenter, og vi har både nye artister og store etablerede navne, der kommer til Danmark for første gang, siger Anders Wahrén, der er programchef på festivalen.

Den amerikansk-britiske rapper 21 Savage udgør 53 af de spritnye navne, som tirsdag er kommet på plakaten.

Han er en blandt mange, som programchefen er særligt godt tilfreds med.

Men det er altid svært at vælge enkelte navne ud, for programmet har sin styrke i sin helhed, mener Anders Wahrén.

Han nævner dog, at han er rigtig glad for at festivalen kan præsentere navne som SZA og Doja Cat.

Sidstnævnte skulle have optrådt på festivalen i 2020, men den blev aflyst på grund af corona.

- Det er et fortrinsvist ungt publikum, vi har. Det vil vi gerne holde fast i, siger han.

Festivalens fulde program er ifølge programchefen for dem, der gerne vil rykkes, vil overraskes, men også få oplevelser, man ikke kan få andre steder.

- Vi skal også skal have de store samlende navne, derfor er det også vigtigt at have Foo Fighters, PJ Harvey og den historie, de har med, siger han.

Så længe man er nysgerrig og åben for mange forskellige genrer og indtryk, er der rigtig meget at komme efter i programmet, påpeger Anders Wahrén.

Ud over 21 Savage lyder tirsdagens nye navne også på danske artister. Zar Paulo, Barselona, Barbro og Gobs er også booket ind på programmet i år.

Programchefen er udmærket klar over, at der har været mange spekulationer om, hvorvidt den amerikanske musiker Taylor Swift ville komme tilbage på plakaten, som hun var i 2020.

- Vi er helt klar over, at der vil være spekulationer, når et navn som hende har huller i sin tourplan, siger han.

Men det bliver ikke i år, hun gæster festivalen. Han håber på, at hun på sigt vil være klar til at spille festivaler igen, når hun er færdig med sine stadionshows.

- Ligesom vi har set det med nogle af de andre store navne, som vi har haft gennem årene. Det er der, hvor man kan møde nye fans og ikke bare spille for dem, man i forvejen har.

Roskilde Festival 2024 finder sted gennem otte dage fra 29. juni til 6. juli.

/ritzau/

* Suzy Wengel har udviklet et måltidskoncept hun kalder Sense.

* Sådan et måltid består af en til to håndfulde grøntsager og frugt, en håndfuld proteinrige fødevarer, en håndfuld stivelsesrige fødevarer og en til tre spiseskefulde fedtrige fødevarer. 

* Grøntsager kan være salat, agurk, tomat og peberfrugt, mens mere grove grøntsager kan være gulerod, broccoli, porre og kål. Frugter kan være banan, æble, pære og alle bær.

* Proteinrige fødevarer kan være kød, fjerkræ, fisk, skaldyr, mager ost, æg og bælgfrugter.

* Stivelsesrige fødevarer kan være brød, pasta, ris, kartofler, majs, bulgur og mysli.

* Fedtrige fødevarer kan være smør, olie, mayonnaise, pesto, nødder, creme fraiche, fløde og fed ost.

Kilde: bogen "GLP-1 Revolutionen - få maksimal effekt ud af vægttabsmedicin" af Suzy Wengel og Majken Brinkmann.

/ritzau fokus/

Til hverdag hjælper de andre med at ændre livsstil, men hvordan holder Suzy Wengel og Majken Brinkmann, der driver ernæringsvirksomheden SenseMyDiet, sig selv sunde?

Da Suzy Wengel var yngre, led hun af tvangsoverspisning, og det gjorde, at hendes vægt svingede voldsomt meget.

Løsningen for hende blev en fast struktur med tre måltider om dagen. Her ti år senere sørger hun for at spise mindst to fornuftigt sammensatte måltider om dagen.

- Jeg har fundet ud af, at hvis jeg gør det, så går det ret godt med resten af min sundhed, fortæller den nu kendte kostvejleder, kogebogsforfatter og stifter af det populære Sense-koncept.

Et fornuftigt sammensat måltid er, når tallerkenen består af noget grønt, noget protein, en smule stivelse og lidt fedt. Princippet om, at minimum to af dagens måltider opfylder de krav, giver ro i Suzy Wengels hoved.

- Jeg behøver ikke at have en indre diskussion med mig selv om, hvorvidt jeg er sulten eller ej. Min krop kan selv fornemme det. Det er derfor ikke noget, der fylder, fortæller hun.

Ud over den ene faste leveregel stiller hun ingen stramme krav til, hvad hun spiser.

- Princippet om de to måltider virker, fordi det er til at overskue, og fordi barren ikke er sat særlig højt. Jeg kunne ikke drømme om at tænke i superfoods eller den slags. For mig er det helt lavpraktisk, at jeg ved, at grøntsager er sunde for mig, og at jeg har brug for protein, siger Suzy Wengel og uddyber:

- Men det, jeg spiser, må gerne smage godt. Blomkål og porrer smager bare bedre med en sjat fløde i. Jeg er ikke bange for noget mad, og hvis jeg har lyst til at spise et stykke kage, gør jeg det og nyder det i fulde drag. Jeg kunne ikke drømme om at have dårlig samvittighed. Mad er bare mad.

Samme tilgang har hun til motion.

- Jeg har den holdning, at lidt er bedre end ingenting. For mig er motion også at støvsuge og vaske vinduer. Og så spiller jeg golf, fordi jeg kan lide det, fortæller Suzy Wengel.

Men sundhed er meget mere end kost og motion, understreger hun.

At prioritere gode relationer er for eksempel vigtigt for hende. Og det er søvn også.

- Jeg skal have otte timers søvn, ellers går alt andet i skuddermudder for mig, siger Suzy Wengel.

Timerne på hovedpuden ligger også helt i top for hendes kompagnon, Majken Brinkmann, der er uddannet læge.

- Jeg har lært, at jeg helst skal sove ni timer om natten, og det skal være ni timer, hvor jeg sover godt. Alkohol er for eksempel dårligt for min søvn. Og søvn er virkelig nummer et for mig, for at jeg føler mig godt tilpas i mit liv, fortæller hun.

Derudover arbejder Majken Brinkmann aktivt med sit mentale helbred.

- Det kan være i forhold til at nulstille min hjerne efter en travl dag. Selv om travlheden skyldes mange gode ting, kører det hele altid med 120 kilometer i timen oppe i mit hoved, når jeg kommer hjem. Derfor prøver jeg altid at bruge en time til halvanden på at omstille min hjerne.

Omstillingen kan være en løbetur eller en omgang hyggelig streaming på sofaen.

- Det kan også være en samtale med min mand, hvor vi kigger kærligt på hinanden, lyder det fra Majken Brinkmann.

/ritzau fokus/