København, 14/04/2025 - 07:00
Tag hånd om dit eftermæle og genfortæl dit liv
Din livsfortælling har potentiale til at bygge bro mellem generationer og åbne for meningsfulde samtaler med dine nærmeste, siger psykolog.
Af: Af Signe Haahr Pedersen, Ritzau Fokus
Eftermæle er et ord, der trænger sig på, jo længere op i årene, du kommer. Og hvordan det ender med at tage sig ud, har du rig mulighed for at påvirke, mens du stadig er her.
En måde at gøre det på er ved at dele din livsfortælling med dine børn og børnebørn. Det siger Anne Knudsen, der er psykolog med særligt fokus på seniorlivets psykologi.
- Når vi bliver ældre, har vi brug for at knytte fortiden til fremtiden. Mange af os er nysgerrige på, hvordan der vil blive talt om os, når vi er væk. Hvad giver vi videre, der kobler os til den tid, hvor vi ikke er her mere?
Det retoriske spørgsmål går igen i bogen "Livet det er livet værd - samtaler om at være senior", som Anne Knudsen har skrevet sammen med sin søn, lægen og sociologen Søren Valgreen Knudsen.
En bog, de selv kalder for en "fælleshjælpsbog", fordi den inviterer dig som senior til at tage fat på en række eksistentielle snakke på tværs af generationerne i familien.
Livsfortællingen kan åbne for nogle dybe samtaler, som bringer dig tættere på dine børn og børnebørn, mener Anne Knudsen.
- Det handler om at få fortalt din historie på en måde, der giver dig mening. Det knytter sig til et åndeligt behov, vi har for at give vores erfaringer videre, og en lyst til, at børnene får en større forståelse for både os og sig selv.
Med livsfortælling menes dog ikke, at du begynder med din fødsel og slavisk gennemgår din tilværelse i en lang monolog.
I stedet råder Anne Knudsen dig til at gøre et forarbejde, hvor du udvælger særlige personer og begivenheder, som har haft stor betydning for, hvem du er blevet som menneske.
- Find de vigtigste vendepunkter, hvor du kan sige: "Dér blev jeg anderledes ved at gennemleve det". Det giver anledning til gode samtaler, siger hun og råder dig til at være modig, når du deler dine oplevelser og refleksioner.
Del derfor ikke kun de lykkelige stunder, men også de oplevelser, der har gjort ondt.
- Fortrydelserne har ofte noget at gøre med børnene. Det kan være, man har noget, man gerne vil have sagt til dem eller forklare dem, siger Anne Knudsen.
Ved at turde tale om de svære tider i dit liv føjer du flere nuancer til dine børn og børnebørns blik på dig, og deres respons gør dig måske klogere på dig selv.
Måske er der noget, du selv har været blind for, men som du først indser i samtalen, og måske får du brug for at bede om tilgivelse.
Har der været et brud i familien, som betyder, at du ikke har kontakt til for eksempel et eller flere af dine voksne børn, og der ikke er mulighed for at tage samtalen ansigt til ansigt, foreslår Anne Knudsen, at du skriver et brev, som du enten kan sende nu eller sørge for, de får, når du ikke er her mere.
- Det er hjertegivende at få sådan et brev. I dag er der en del voksne børn, der bryder med deres forældre. Til dem kunne man skrive: "Du skal vide, at jeg har tænkt på dig, og jeg har savnet dig, og jeg er ked af, at jeg ikke håndterede det bedre på det tidspunkt".
/ritzau fokus/
