København, 28/05/2025 - 14:12
Caroline Fleming: Mit soveværelse er mit frirum
Slut med vin og medicin, ud med mobilen og ind med naturligt lys. Sådan undgår Caroline Fleming, at turen til drømmeland bliver et mareridt.
Jorge Herrera/Ritzau Scanpix
Af: Af Ritzau Fokus
På under tre uger har mediepersonligheden og tidligere baronesse Caroline Fleming gennemgået en stor livsændring.
Hun sover simpelthen.
Det fortæller den 49-årige jetsettet i et længere opslag delt på Instagram, og her deler hun hvordan.
Hun er stoppet med at tage sovemedicin efter lange perioder med behov for det, og hun er stoppet med at drikke alkohol.
- Det har gjort en kæmpe forskel for min søvn ikke at drikke vin hver dag, skriver hun blandt andet.
Ifølge Caroline Fleming har det også påvirket hendes fordøjelse, som hun fokuserer meget på.
Hun spiser tre måltider om dagen - hverken for sent eller for tungt - og hver mundfuld tygger hun 20-30 gange, hvilket hun beskriver som en gamechanger.
- Min søvn blev kompromitteret, fordi mine tarme var på overarbejde gennem hele natten, hvor de - samt resten af kroppen - skal have ro til at restituere og ikke arbejde, skriver hun ydermere i opslaget.
Om aftenen er det slut med telefonen og andet såkaldt blåt lys fra skærme. Det er også slut med det, hun kalder for store samtaler.
- Samtidig dæmper jeg lyset omkring mig. Mit soveværelse er mit sanctuary (fristed, red.).
Hun laver vejrtrækningsøvelser både morgen og aften.
Om morgenen åbner hun alle gardiner og lader dagslyset komme ind, imens hun laver en halv solhilsen - en klassisk yogaøvelse.
Derudover er hun blevet anbefalet at trække stikket to-tre gange i løbet af dagen. Her lader hun tankerne flyve, imens hun laver vejrtrækningsøvelser.
- Jeg har sovet i 11 dage efterhånden på denne vis, og jeg føler mig som et nyt menneske.
Som datter af lensbaron Niels Krabbe Iuel-Brockdorff, som frem til sin død i 2017 ejede Valdemars Slot på Tåsinge i det sydfynske øhav, blev Caroline Fleming født baronesse.
Titlen mistede hun, da hun giftede sig med den engelske rigmand Rory Fleming, der er nevø til James Bond-skaberen Ian Fleming.
Sammen fik de to børn.
Caroline Fleming har også en søn fra forholdet med den tidligere fodboldspiller Nicklas Bendtner.
I dag danner hun par med plastikkirurgen Frederik Kølle, som hun har åbnet en skønhedsklinik med nord for København.
Derudover har Caroline Fleming lagt navn til en serie af strømpebukser. Hun har skrevet kogebøger og medvirket i forskellige realityprogrammer. Og endnu et er på vej.
Tidligere på året afslørede den 49-årige jetsetter, at hun får sit eget program på Viaplay.
/ritzau/