Krak - Opdag nærheden - Søg lokalt.

København, 05/04/2023 - 10:00

Sådan undgår du at blive bitter med alderen

Du bør tage det alvorligt, hvis du med årene bliver mere og mere sur på din omverden, lyder det fra to psykologer.

Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix

Af: Af Signe Haahr Pedersen, Ritzau Fokus

Gammel og gnaven behøver ikke at høre sammen. Mærker du bitterheden snige sig ind i dit sind med alderen, bør du kigge grundigt på den og finde ud af, hvor den kommer fra.

Det siger Svend Aage Madsen, der er psykolog og formand for selskabet Forum for Mænds Sundhed.

- At være bitter er ofte et udtryk for en mangel på nuancer i det følelsesmæssige sprog. Det ligger tæt på vrede og irritabilitet og kan gøre, at du trækker dig fra andre, siger han og fortsætter:

- For nogle fører det ind i en depression, og derfor er det vigtigt at være opmærksom på bitterheden.

Måske bebrejder du din omverden for alt det, du føler, der er gået galt i dit liv. Måske er du sur på de yngre generationer.

Prøv at analysere dig frem til, hvad din egen rolle er i det, som du bebrejder "de andre" for. Hvad føler du dig snydt for, og hvilket ansvar har du selv?

Herfra skal du prøve at fokusere på, hvilke muligheder tilværelsen byder dig.

- Det er vigtigt i vores livsforløb, at vi tænker på næste fase, og hvilken karakter den kan have. Tænk over: "Hvad er min rolle, når der sker nogle forandringer?", siger Svend Aage Madsen.

Her handler det om at forsone sig med det, som du ikke kan lave om på, lyder det fra psykolog Christoffer Kølgaard, der beskæftiger sig med livskriser i klinikken "Den krøllede hjerne".

- Der skal ske en accept af, at når vi bliver ældre, er der nogle ting, der ikke kan forblive på samme måde, siger han.

Samtidig peger han på, at du kan være kommet for langt væk fra det, der plejede at være vigtigt for dig.

Hvis det er tilfældet, skal du finde ud af, hvad du kan gøre for at få kontakt til det igen.

- Det er relevant hele livet igennem at forholde sig til, hvad dine værdier er, og om de stemmer overens med det liv, som du lever, siger Christoffer Kølgaard.

Ifølge begge psykologer er bitterheden dog svær at bekæmpe på egen hånd. Derfor råder de til, at du rækker ud til de mennesker, der er omkring dig.

- Det er vigtigt at dele sine følelser med andre. Det kan være meget skadende at sidde alene uden nogen at tale med om det, siger Svend Aage Madsen.

Her skal du ikke miste modet, hvis du ikke føler, at du har nogen at kontakte.

Spørg ham fra dit gamle arbejde, som du svingede godt med. Eller genetabler forbindelsen til en gammel skolekammerat.

- Mine klienter finder næsten altid nogen og får næsten altid supergode oplevelser ud af det, siger Svend Aage Madsen.

Christoffer Kølgaard mener også, at det kan hjælpe at kickstarte dit sociale liv i en bredere forstand.

- Det kan være at melde sig til et kursus på en aftenskole, eller gå til træning med andre, så du føler dig som en del af et fællesskab. For ofte handler bitterhed også om, at man er faldet ud af et fællesskab, siger han.

/ritzau fokus/

København, 21/12/2025 - 08:00

BLÅ BOG: Sebastian Jessen

* Sebastian Jessen blev født i Gladsaxe, 17. juli 1986.

* Han er autodidakt skuespiller og fik sin første teaterrolle som 10-årig.

* Han har blandt andet spillet med i tv-serien "Sygeplejeskolen" samt film som "Den skaldede frisør" og "Toscana" og Anja og Viktor-serien.

* Han er bror til skuespilleren Andreas Jessen.

Kilder: IMDB, Soundvenue.

/ritzau/

Læs Mere >>

København, 21/12/2025 - 08:00

Julekalenderskurk: Jeg er en kærlig far

Thomas Traasdahl/Ritzau Scanpix

Sebastian Jessen gør det modsatte af, hvad han lærte af sin far, når han spiller skurken, Holger, i årets TV 2-julekalender.

Det kan volde selv den bedste far problemer at balancere arbejdet med privatlivet - især, når man pønser på at få magten over naturens magiske kræfter.

Sådan forholder det sig for skuespiller Sebastian Jessens skurkekarakter, Holger, i dette års TV 2-julekalender, "Valdes jul - vintermiraklet".

Holger er en succesfuld opdagelsesrejsende og forfatter, og datteren, Celine, lider under farens travle arbejdsliv.

Sebastian Jessen, der har medvirket i en lang række film og tv-serier, har selv et stort fokus på at være en tilstedeværende far.

- Jeg tror, jeg er en kærlig far. Det bilder jeg mig ind i hvert fald. Det betyder meget for mig.

- Når jeg ikke har arbejde, så er jeg meget hjemme og står for at hente og aflevere børnene, fortæller den 39-årige julekalenderstjerne, der har to sønner på henholdsvis 11 og seks år.

Inspirationen og evnen til at være en god forælder har Sebastian Jessen blandt andet fra sin egen far.

- Han var en super sød, behagelig og kærlig far, der ikke var bange for at give kys og kram og sige, at han elskede en. Det ligger ikke fjernt for mig også at give det til mine drenge, fortæller skuespilleren, der ud over sine tv-optrædener også er kendt fra film i Anja og Viktor-serien, "Toscana" og "Den skaldede frisør".

Karakteren Holger har en endnu mørkere side end blot at være en fraværende far - han forsøger blandt andet at kontrollere naturens kræfter ved at fange skovens magiske væsner.

Men spørger man Sebastian Jessen, er Holger mere nuanceret end den gængse julekalenderskurk.

- Han er ikke klassisk ond, vil jeg mene. Jeg synes, jeg har prøvet at vise nogle bløde og medmenneskelige sider også.

Julekalenderstjernen har måttet tage en snak med sine sønner, så de var klar til opmærksomheden i december.

- Jeg har prøvet at forberede dem på det her over noget tid. Prøvet at sige til dem, at det godt kan være, at de vil opleve, at deres venner vil kigge lidt underligt på far, når jeg afleverer dem, og at der måske vil være nogle spørgsmål, fortæller han.

Julekalenderen kan ses på TV 2 hver aften, mens dagens afsnit kommer på TV 2 Play fra morgenstunden.

/ritzau/

Læs Mere >>

København, 22/12/2025 - 07:00

FAKTA: Brug stærke kodeord

* Et stærkt kodeord består af minimum 12 tegn og bruges kun et sted.

* Det er især vigtigt, at du ikke bruger det samme kodeord til tjenester, hvor du har personlige oplysninger, såsom mail, sociale medier og MitID.

* Du kan bruge en huskeregel, som kan hjælpe dig med at huske kodeordet, selv om det er langt.

* Det kan for eksempel være forbogstaverne i ordene fra en sang, du kender: Du kom med alt det, der var dig, og sprængte hver en spærret vej, og hvilket forår blev det.

* Det giver kodeordet: Dkmaddvdoshesvohfbd (19 tegn).

* Du bør aktivere tofaktorgodkendelse, hvor det er muligt. Det betyder, at et login hver gang skal godkendes for eksempel i en anden app eller med en variabel kode ligesom MitID.

Kilde: sikkerdigital.dk.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

København, 22/12/2025 - 07:00

Beskyt dine streamingtjenester mod hackere

Silas Stein/Ritzau Scanpix

Hackere vil stjæle og sælge dine loginoplysninger til streamingtjenester. Læs her, hvordan du beskytter dig.

Streaming er blevet en fast del af hverdagen, når der er brug for lidt underholdning.

Men fordi nogle tjenester koster penge, er brugernavne og adgangskoder blevet attraktive mål for hackere. De kan nemlig sælge loginoplysninger videre til en lavere pris, og det kan betyde, at din konto ender i hænderne på fremmede.

Den risiko kan du minimere ved at følge et par enkle råd, fortæller Peter Grønlund Holm, der er forbrugerpolitisk rådgiver hos Forbrugerrådet Tænk.

- Når man selv betaler for en streamingtjeneste, er det helt naturligt, at man gerne vil undgå, at uvedkommende får adgang til den, siger han.

Som det første skal du sørge for at bruge lange kodeord, der er svære at gætte. Eksempler på længere kodeord kan være hele sætninger, udtryk eller dele af en sangtekst med tal samt store og små bogstaver.

Ifølge de officielle anbefalinger fra Digitaliseringsstyrelsen skal et stærkt kodeord bestå af minimum 12 tegn.

- Man skal også undgå at bruge det samme kodeord flere steder. For har man det samme kodeord til alt, er det nemmere for uvedkommende at få adgang til det hele, hvis det kodeord skulle blive kompromitteret, siger Peter Grønlund Holm.

Hackere har avancerede værktøjer, som kan gennemsøge nettet og indsamle personlige oplysninger. Et kodeord bør derfor ikke indeholde oplysninger som navn og fødselsår.

Det er ikke kun udenlandske streamingtjenester, der er i hackernes søgelys.

Så sent som i oktober advarede TV 2 om falske beskeder, hvor afsenderen udgiver sig for at være fra TV 2 eller TV 2 Play.

Disse beskeder har typisk til formål at franarre dig dine personlige oplysninger, såsom login, betalingsoplysninger og adgang til MitID.

- Der kan for eksempel stå, at det er tid til at opdatere kodeordet gennem et link, siger han.

Det kaldes phishing, når hackere forsøger at narre dig til at udlevere personlige oplysninger, og det er en udbredt svindelform.

- Mange forbrugere halter desværre stadig bagefter, når det gælder beskyttelse af deres personlige oplysninger, siger Peter Grønlund Holm.

Det er muligt at undersøge, om ens e-mail, kodeord og andre personlige oplysninger er blevet lækket.

Det kan for eksempel gøres på hjemmesiden haveibeenpwned.com ved at indtaste sin e-mail. Her er der også mulighed for at oprette en overvågning, der advarer om fremtidige datalæk.

- Hvis man bruger sin e-mail som brugernavn, bør man passe godt på den og undgå at dele den unødigt. Jo bedre beskyttet brugernavnet er, desto sværere bliver det for hackere at få adgang, da de har brug for brugernavnet, siger Peter Grønlund Holm og fortsætter:

- Det kan være, at man skal oprette en ekstra e-mail, der kun bliver brugt til streamingtjenester. Nogle mailtjenester tilbyder, at man kan oprette et mail-alias, der videresender mails til en primær indbakke.

Hvis du mistænker, at andre bruger dit login til en streamingtjeneste, kan du ofte se, hvilke enheder der er logget ind.

Og er du i tvivl om, hvorvidt andre har fået adgang, kan du ændre dit kodeord og fjerne alle enheder, der er logget ind.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

TjekDet - faktatjek