Forholdet er forbi mellem grandprixstjernen Saba og danseren og musicalskuespilleren Aviaya Rønnow Steinø.

Det siger Saba til Se og Hør.

- Nogle gange passer man bare ikke sammen. Det har været et hårdt år for mig især, og det er klart, at det jo også kan mærkes på privatlivet, siger Saba til ugebladet og understreger, at alt stadig er godt mellem de to, selv om de ikke længere danner par.

Saba og Aviaya Rønnow Steinø mødte hinanden gennem branchen. De har begge arbejdet på Østre Gasværk Teatret i København, og så har de også fælles bekendte, og det var derigennem, at der opstod sød musik.

Saba har været på scenen i musicalen "Hair" i 2023 som barselsvikar for sin tvillingsøster, Andrea Lykke Oehlenschlæger, mens at Aviaya Rønnow Steinø flere gange har arbejdet på teatret. Blandt andet i forestillingen "Another Brick on The Wall".

Aviaya Rønnow Steinø var på plads i Malmö Arena i Sverige sidste år for at heppe på Saba, der repræsenterede Danmark i det internationale melodigrandprix, Eurovision, med sangen "Sand".

/ritzau/

I tv-programmet "Dobbelt op" skal 12 par amatøriværksættere i hver episode finde på en ny forretningsidé.

Når idéen er fundet, skal de kaste sig ud i projektet og forsøge at fordoble det pengebeløb, de har til rådighed, så de kan forblive i konkurrencen.

I spidsen for programmet står tv-vært Tine Gøtzsche.

Det tidligere nyhedsanker gik selv i det kreative hjørne, efter hun i 2018 sagde op på DR efter 22 år, fordi tiden var kommet til et sporskifte.

Hun ville være selvstændig.

En modig beslutning, mener hun selv.

- Det føltes i hvert fald, som om der var langt ned til det vand, jeg gerne skulle ramme på et tidspunkt. Jeg vidste jo ikke, hvad jeg kastede mig ud i, og om det kunne bære, siger Tine Gøtzsche.

I mange år op til beslutningen om at gå egne veje kunne hun overhovedet ikke forestille sig at være selvstændig.

Når kollegerne i statsradiofonien gik freelance, sagde hun det endda vidt og bredt: Hun ville have et fast arbejde, møde til tiden og modtage en løncheck, når det blev den første i måneden.

Men tiderne skifter, og det samme gjorde Tine Gøtzsches holdning til det med at stå på egne ben.

Hun tog selv springet, og lige nu kan den 58-årige tv-vært ikke se sig i andet.

- Som vi står nu, kan jeg ikke forestille mig at have fast job igen, siger hun og fortsætter:

- Jeg har meget svært ved tanken om at have en chef, selv om jeg har haft gode chefer i mit liv.

Siden Tine Gøtzsche stoppede på DR har hun gennemført hundredvis af konferencer, møder og seminarer for virksomheder, organisationer og offentlige myndigheder.

I 2023 dukkede hun igen op på danskernes skærme, da hun strikkede om dagen og slog ihjel om natten, som hun beskrev det, i første sæson af TV 2's seersucces "Forræder", hvor alle foregiver at være loyale, men nogle er forrædere, der forsøger at vappe de loyale ud.

Med det gjorde hun for alvor sit indtog i realityverden.

Ved Reality Awards 2024 vandt hun to priser, mens hun selv skal være vært ved næste års udgave af prisuddelingen.

Tine Gøtzsche er et sted, hvor hun selv står med alle beslutningerne om, hvad der skal ske i hendes karriere.

- Jeg er blevet meget glad for, at det er mig selv, der styrer mit arbejdsliv, siger hun.

Beslutningen om at blive sin egen chef kom ikke bare over natten, og inden da havde Tine Gøtzsche forberedt sig på det nye liv og de mulige risici, der følger med.

- Jeg havde forberedt mig godt. Jeg vidste præcist, hvor meget jeg skulle tjene, og jeg havde styr på min økonomi. Jeg vidste, hvor jeg kunne skære ned, og hvad jeg kunne skære fra, fortæller hun.

Opfordringen er ikke, at alle skal gøre som hende. Samfundet har nemlig brug for lidt af det hele, mener hun.

- Hvor er vi, hvis alle læger, sygeplejersker, brandfolk, lærere og pædagoger skal ud og være iværksættere? Vi har brug for folk, der gerne vil leve på den måde og have den type arbejdsliv. Men vi har også brug for de andre, siger hun og fortsætter:

- Jeg har selv været så privilegeret, at jeg har prøvet begge dele. Og det kom også meget bag på mig selv, at jeg pludselig skulle prøve noget andet. Men sådan var det for mig. Sådan behøver det ikke være for alle, siger Tine Gøtzsche.

"Dobbelt op" har premiere på HBO Max og Kanal 5 torsdag 18. september.

/ritzau/

* KRAM-faktorerne er en forkortelse for kost, rygning, alkohol og motion.

* Det er fire livsstilsfaktorer, der har stor indflydelse på det fysiske helbred, risikoen for sygdom og evnen til at restituere efter sygdom og operationer.

* Hvis KRAM-helbredsrådene følges, nedsættes risikoen for blandt andet hjerte-kar-sygdomme, sukkersyge, forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk.

* Rådene omfatter blandt andet at være fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen, at spise planterigt, varieret og ikke for meget samt at have et moderat indtag af alkohol.

Kilder: Rigshospitalet og Region Midtjylland.

/ritzau fokus/

For bare et par år siden kunne du måske løbe ti kilometer uden at tænke over det. Nu føles selv en kort tur tung og din gamle træningsplan som et fjernt minde.

Det kan være en skade, operation eller noget helt tredje, der har bremset dig, og det kan være forbundet med stor frustration.

Hvis du oplever en nedgang i kapacitet eller en funktionsnedsættelse, er det helt naturligt, at du får en reaktion, siger sportspsykolog ved Team Danmark Anders Flemming Bendixen.

- For rigtig mange vil der være et element af ærgrelse, tristhed eller frustration. Det er meget normalt, forklarer han.

Ifølge sportspsykologen handler det om at være åben for den følelsesmæssige reaktion.

- Det er min erfaring, at det er mere hensigtsmæssigt at øve sig i at acceptere, at sådan er det. Derfor kan det være nederen alligevel, siger han og fortsætter:

- Men det bliver måske nemmere, hvis man prøver at rumme det i stedet for at forandre noget, der er svært eller måske ligefrem umuligt at forandre, siger Anders Flemming Bendixen.

En erkendelsesfase er meget individuel, og der er som sådan ikke noget "quickfix", påpeger sportspsykologen.

Det kan til gengæld være en god idé, at du sætter nogle nye mål for din træning, hvis du gerne vil bevare motivationen.

- Hvis du før var på niveau ti, skal du ikke bare gå ned til niveau ni. Det kan være, du skal ned på niveau fire og arbejde dig opad. På den måde undgår du bedre frustrationen, siger Anders Flemming Bendixen.

Har du svært ved at overskue nye træningsformer, og hvad din krop kan, er det måske en løsning at søge hjælp hos for eksempel en personlig træner, foreslår fysioterapeut og idrætscoach Heidi Kynde Nielsen.

- Det kan være, at han eller hun kan hjælpe med nye programmer eller øvelser. For der er typisk noget at skrue på, så du kan optimere din tilstand, siger hun.

Når du finder ind i en ny rytme med træning, kan du sagtens begynde at skrue op for både mængde og distance, hvis du er klar til det, siger Heidi Kynde Nielsen.

- Kroppen kan ofte meget mere, end vi tror. Den er faktisk designet til at hele sig selv og langt hen ad vejen tilpasse sig til det, den bliver budt, siger hun.

Ifølge fysioterapeuten og idrætscoachen handler det at acceptere kroppens nye kunnen også om at nyde det, du kan - i stedet for at være hård ved dig selv.

- Du skal simpelthen ud og sanse og stimuleres, siger Heidi Kynde Nielsen og fortsætter:

- Kom ud, og mærk blæsten, solen, varmen og kulden. Hvis du bruger dine sanser, mætter du også kroppen, og det hjælper meget på at bygge det mentale overskud op.

/ritzau fokus/