* 53-årige Trine Dyrholm blev uddannet skuespiller fra Statens Teaterskole i København i 1995.

* Hun er blandt de mest hædrede danske skuespillere. Hun modtog sin første Bodil-statuette i 1991 for sin hovedrolle i "Springflod". Den seneste modtog hun i 2020 for "Dronningen".

* Hun har tre gange været nomineret til det, der svarer til en europæisk Oscar, European Film Awards, for henholdsvis "Kollektivet", "Dronningen" og senest "Pigen med nålen".

* Privat danner hun par med instruktør og koreograf Niclas Bendixen, som hun har en teenagesøn med.

/ritzau/

Det er traditionen, at filmfestivalen Svend Filmdage hvert år hylder én af Danmarks mest markante personligheder inden for film og tv.

I år er valget faldet på skuespillerinden Trine Dyrholm, der dermed skriver sig ind efter blandt andre Ghita Nørby, Lars Mikkelsen og Susanne Bier.

Det afslører Svend Filmdage i en pressemeddelelse, og prismodtageren er beæret over anerkendelsen.

- Jeg elsker mit arbejde og er dybt taknemmelig over de mange fantastiske projekter, jeg har fået lov til at være en del af, og de samarbejder, jeg har haft med inspirerende og dygtige kolleger, siger Trine Dyrholm i pressemeddelelsen.

Den 53-årige filmstjerne har i mere end 30 år været en del af den danske skuespillerscene.

Alene i år har hun medvirket i dramaet "Det andet offer" og i "Pigen med nålen", der var nomineret til en Oscar for Bedste Internationale Film.

Man har også kunnet opleve Trine Dyrholm i blandt andet "Den skaldede frisør" og "Margrete den første" fra henholdsvis 2012 og 2021.

Netop i 2021 modtog hun desuden sin seneste af fire Svend Priser for sin rolle i "Erna i krig".

- Trine Dyrholm besidder alle de kvaliteter, der skal til for at levere dybdegående og engagerende underholdning, lyder det fra forpersonen for Svend Filmdages bestyrelse, Klaus Hansen.

- Hun fylder altid sine roller med autenticitet og mestrer både det psykologiske drama, det rørende og det intense. Hun kan bevæge sig fra dyb tragedie til absurd komik med lethed.

Svend Filmdage er en filmfestival, der hen over en hel uge løber af stablen i den fynske by Svendborg.

I løbet af ugen vil årets æresgæst være i fokus ved flere arrangementer, og det hele kulminerer 28. august, når der uddeles statuetter ved Svend Prisen.

Her vil Hædersprisen blive overrakt til Trine Dyrholm, mens mange andre film- og tv-personligheder vil få overrakt priser for blandt Årets Danske Film, Årets Danske Børnefilm, Årets Kvindelige Skuespiller, Årets Mandlige Skuespiller, Årets Håb, Årets Danske Tv-Dramaserie og Årets Danske Skuespiller I En Tv-Dramaserie.

De nominerede udvælges af en jury på baggrund af de bedst sælgende film og de mest sete serier i det forgangne år.

Til syvende og sidst er det publikum, der i de fleste kategorier vælger vinderne.

I år bliver det den dynamiske duo Signe Lindkvist og Iben Hjejle, som selv begge er kendt fra film og tv, der skal stå for at uddele priserne.

/ritzau/

Marika Tingleff foreslår at bruge Pomodoro-metoden, så man husker at holde pauser, når man arbejder hjemme.

* Pomodoro går ud på, at du arbejder koncentreret 4x25 minutter afbrudt af 5 minutters pauser.

* Inden du går i gang, skal du beslutte en opgave og formålet med opgaven for hver af de 25 minutters intervaller.

* Mellem hvert interval skal du holde en pause og helst gå helt væk fra din skærm og ruske hoved og krop helt ud af din boble.

* Når du er igennem de to timer, som en fuld cyklus tager, har din hjerne brug for en længere pause.

Kilder: Marika Tingleff, autoriseret psykolog med speciale i organisationspsykologi og ida.dk

/ritzau fokus/

De sidste par år har flere og flere fundet ud af, at mange af deres arbejdsopgaver sagtens kan klares hjemmefra. Blandt flere fordele kan man arbejde uforstyrret og spare en del tid på transport.

Men der er nogle ting, der er vigtige at have styr på, hvis hjemmearbejdsdage er blevet en fast del af ens arbejdsliv. Det mener Mette Mechlenborg, der er boligforsker ved Aalborg Universitet og har forsket i hjemmearbejde.

Hun fremhæver tre ting, du skal have styr på for at få mest muligt ud af din hjemmearbejdsdag. Rutiner, ritualer og pauser.

- Først skal du udvikle nogle rutiner, du kan læne dig ind i, så du ikke skal starte i et tomt og ustruktureret rum, hver gang du skal arbejde hjemme.

- Hvis du har rutiner, så du ved, hvor du arbejder, og hvornår du holder pauser, og så får du mest ud af arbejdsdagen. Du kan for eksempel holde frokost og hente kaffe på et bestemt tidspunkt hver dag, siger hun.

Derudover er det en god idé at etablere nogle ritualer. Det handler især om, hvordan du begynder og slutter arbejdsdagen.

- Risikoen er, at arbejdsdagen aldrig rigtig begynder, og så kan det være svært at holde ud en hel dag. Og hvis der ikke er noget ritual, der stopper arbejdsdagen, kan du nærmest fortsætte uendeligt, siger forskeren.

Du kan for eksempel tage en ostemad med ned til skrivebordet for at markere, at arbejdsdagen begynder.

For at afslutte dagen kan du sætte en alarm til et bestemt klokkeslæt eller planlægge et gøremål ude af huset som at lufte hunden eller købe ind.

- Og så har du fri, når du kommer hjem igen. Det er en form for overgangsritual, som symboliserer for en selv, at du giver slip på dit professionelle jeg.

- Det er en bro mellem job og hjem, siger Mette Mechlenborg.

Et ritual kan også være at pakke arbejdsudstyret væk efter job.

Pauserne er noget af det, som danskerne blev gode til under coronanedlukningen.

Men ifølge Marika Tingleff, der er autoriseret psykolog med speciale i organisationspsykologi, er vi begyndt at lægge mange af de gode vaner som gåture fra os.

En udfordring ved hjemmearbejde er også, at vi mangler at have kolleger omkring os til at motivere os. Derfor vil flere virksomheder gerne vil have folk tilbage på kontoret, så folk kan relatere sig til hinanden.

- Det kan være en god idé at aftale faste, uformelle møder med kollegerne, hvor du ikke taler om arbejde. Det kunne være en virtuel kaffepause, siger Marika Tingleff.

Hun påpeger, at relationerne øger "performance -kraften".

Hvis du ikke planlægger dine pauser, er der en stor chance for, at du ikke får holdt nogen, fortæller hun.

- Biologisk set er vi lavet til at skulle spare på energien, og derfor bliver du siddende i den samme position, siger hun.

Det kan være, at du har nogle arbejdsopgaver, der interesserer dig, men det kan være et problem, fordi du fokuserer dårligere, når du ikke holder pauser.

Marika Tingleff foreslår også, at du kan kopiere nogle af de rutiner, du har på en normal arbejdsdag på kontoret - for eksempel at cykle en tur inden arbejde.

/ritzau fokus/