Anmelderne kalder Katy Perrys optræden søndag i Royal Arena for både vanvittig og bizar.

Jyllands-Posten giver den amerikanske popsangers optræden to ud af seks stjerner og skriver, at det var, som om Katy Perry aldrig tjekkede "ud af sit dybt upersonlige totalteater".

- Faktisk er det her noget af det mest bizarre, jeg har oplevet i en dansk koncertsal, skriver anmelderen.

Ekstra Bladet giver ligesom Jyllands-Posten to stjerner og skriver, at Katy Perry leverede en "rablende opvisning i dårlig smag" og var helt på månen med et forrykt show.

- Det var afsindigt usammenhængende, og under flere bøvede optrin og særligt en uanstændigt langtrukken sekvens med sanglege forsvandt gnisten i en grad, så man skulle tro, der var strømafbrydelse på hele Amager, skriver anmelderen.

Hos Politiken bliver det også kun to hjerter ud af seks mulige, for "showet var bananas fra første færd", skriver anmelderen blandt andet.

- Der var flere vitser om "Fart kontrol"-skilte på motorvejen, for er det nu forbudt at prutte? Hun stoppede en sang med at skrige "Tak for mad!". Hun snakkede om juleøl, tømmermænd og "dejlig suppe", tilføjer anmelderen.

Ifølge Berlingske var Katy Perry "en pinlig parodi på den popprinsesse, hun var engang". Anmelderen giver hende to ud af seks stjerner.

- Det var Cirque du Soleil møder Cirkus Summarum møder Teletubbies og SvampeBob Firkant på euforiserende stoffer. Kort sagt; det var Katy Perry anno 2025, skriver anmelderen.

Af B.T. får hun en stjerne mere, altså tre, selv om anmelderen skriver, at showet "langt hen ad vejen var noget øredøvende larm".

- Der var smæk på fra start til slut, og der var tænkt over, hvor hun var - med masser af (usjove) referencer til Danmark, druk og vikinger - prutter, lyder det fra anmelderen.

Han tilføjer, at showet var et "hyperaktivt popshow, der føltes alt, alt for langt!".

Anmelderen tilføjer dog, at man som publikum om ikke andet fik "helt vildt meget indhold for pengene".

Men det ændrede ikke på, at Perrys optræden føltes akavet, stressende og langtrukken på samme tid.

- Som da hun halvvejs ikke var klar til at improvisere et ønskenummer fra publikum, eller da det gik op for hende, at ingen kendte en sang med titlen "Love Me", skriver han.

/ritzau/

Anmelderne kalder Katy Perrys optræden søndag i Royal Arena for både vanvittig og bizar.

Jyllands-Posten giver den amerikanske popsangers optræden to ud af seks stjerner og skriver, at det var, som om Katy Perry aldrig tjekkede "ud af sit dybt upersonlige totalteater".

- Faktisk er det her noget af det mest bizarre, jeg har oplevet i en dansk koncertsal, skriver anmelderen.

Ekstra Bladet giver ligesom Jyllands-Posten to stjerner og skriver, at Katy Perry leverede en "rablende opvisning i dårlig smag" og var helt på månen med et forrykt show.

- Det var afsindigt usammenhængende, og under flere bøvede optrin og særligt en uanstændigt langtrukken sekvens med sanglege forsvandt gnisten i en grad, så man skulle tro, der var strømafbrydelse på hele Amager, skriver anmelderen.

Hos Politiken bliver det også kun to hjerter ud af seks mulige, for "showet var bananas fra første færd", skriver anmelderen blandt andet.

- Der var flere vitser om "Fart kontrol"-skilte på motorvejen, for er det nu forbudt at prutte? Hun stoppede en sang med at skrige "Tak for mad!". Hun snakkede om juleøl, tømmermænd og "dejlig suppe", tilføjer anmelderen.

Af B.T. får hun en stjerne mere, altså tre, selv om anmelderen skriver, at showet "langt hen ad vejen var noget øredøvende larm".

- Der var smæk på fra start til slut, og der var tænkt over, hvor hun var - med masser af (usjove) referencer til Danmark, druk og vikinger - prutter, lyder det fra anmelderen.

Han tilføjer, at showet var et "hyperaktivt popshow, der føltes alt, alt for langt!".

Anmelderen tilføjer dog, at man som publikum om ikke andet fik "helt vildt meget indhold for pengene".

Men det ændrede ikke på, at Perrys optræden føltes akavet, stressende og langtrukken på samme tid.

- Som da hun halvvejs ikke var klar til at improvisere et ønskenummer fra publikum, eller da det gik op for hende, at ingen kendte en sang med titlen "Love Me", skriver han.

/ritzau/

Her er fire strategier, der kan hjælpe dig med at holde fast i motivationen gennem de kolde måneder.

1. Sæt realistiske mål.

* Læg ikke en hård plan, hvor du vil gå fra ingenting til træning fem gange om ugen. Du risikerer hurtigt at gå død i det eller blive skadet på grund af overtræning. Sæt mindre og mere opnåelige mål, og skalér op over tid.

2. Skab en fast rutine.

* En af de mest effektive måder at holde motivationen er at gøre træningen til en vane og en fast del af din uge. Hvis du ved, at du skal afsted, bliver det en naturlig del af din tankegang og dermed også nemmere at holde træningen ved lige.

3. Nyd din træning.

* Det nytter ikke noget at starte fra nul med en træningstype, du ikke bryder dig om. Du skal nyde din træning og mærke, at den gør noget godt - både for din form og dit humør.

4. Træn med andre.

* Det kan være en fordel at træne med andre, der støtter dig i din træning og har lignende mål. Det gør det både lettere at komme afsted, når du har andre at træne med, og at du omgiver dig med andre med samme mål.

Kilder: Nordic Fitness Academy, personlig træner Morten Nørgaard Pedersen og lektor på Syddansk Universitet Thomas Bredahl.

/ritzau fokus/

Når stormen efter nytårets udskejelser har lagt sig, finder mange vej til det lokale fitnesscenter. Realiteten er dog ofte, at de gode intentioner blot forbliver intentioner.

Derfor kan du gøre dig selv en tjeneste, hvis du i stedet starter dit nytårsforsæt allerede nu.

Det siger Morten Nørgaard Pedersen, der er personlig træner og indehaver af fitnesscentret MNP Training Club i København.

- Jeg oplever, at flere starter op med træning nu frem for at vente. Hvis du prøver at opbygge en træningsrutine i oktober, er det nemmere at holde ved, når kulden og mørket kommer, og centrene bliver proppet i januar.

- Så er du inde i en god vane, som giver dig et forspring, når vi går ind i det nye år. Du er ikke tvunget til at gå all-in, fordi du har momentum og er i et flow, der passer dig, siger Morten Nørgaard Pedersen.

Det at opbygge er afgørende for, at dit nytårsforsæt ikke kollapser midt i januar.

Det forklarer lektor på Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet Thomas Bredahl.

- Januar er i forvejen en måned, hvor mange er drænet efter december, både fysisk og mentalt. Hvis du kombinerer det med et ønske om at give hele dit liv en overhaling, så er faktum bare, at det bliver svært.

- Du kan ikke både spise sundere, dyrke mere motion og prøve at få mere søvn på samme tid, hvis du tager beslutningen sidst i december og koldstarter en ny rutine den 2. januar. Det er dømt til at fejle på forhånd, forklarer Thomas Bredahl.

Det absolut vigtigste, hvis du vil ændre dine levevaner eller starte en ny rutine, er ikke bare at tage beslutningen om at gøre det, men i højere grad at forberede, planlægge og eksperimentere med, hvad der virker for dig.

Risikoen for at brænde ud bliver nemlig kun større, hvis du slår et for stort brød op for tidligt i din træningsfase.

- Hvis du tror, at du fra start skal kaste dig ud i fem træningspas om ugen, så tager du fejl. Det er kontinuiteten, der er det vigtigste. Små tiltag som at gå flere skridt hver dag eller tage trapperne kan gøre en enorm forskel, siger Morten Nørgaard Pedersen og fortsætter:

- Først og fremmest skal du finde en type træning, der giver mening for dig, og som du har lyst til at lave. Motivationen skal tage afsæt i en lyst til at gøre noget for dig selv.

Ofte kan det være en fordel at have nogle workout-buddies, du kan træne med, eller måske melde dig ind i en klub, så fællesskab bliver en drivkraft i din træningsrutine.

- Det bliver nemmere, hvis du føler, at du har nogen at dele oplevelserne med. Hvis du for eksempel er med i en løbeklub, hvor der er en fast aftale hver tirsdag, er det bare nemmere at komme afsted, selv om det er koldt og regner, siger Thomas Bredahl.

Han pointerer, hvor stor forskel det kan gøre, at du har nogen, der skaber engagement hos dig omkring træningen - og omvendt.

- Det kan gøre en kæmpe forskel at vide, at du manglede til træning, hvis du bliver forhindret. Et lille "godt at se dig i dag, vi savnede dig i sidste uge" skaber en følelse af at være en del af et fællesskab, siger han.

/ritzau fokus/