* Planlæg din kørsel inden turen, og sørg for at indlægge pauser, eller skift chauffør cirka hver anden time.

* Få syv-otte timers søvn, inden du tager afsted.

* Undgå så vidt muligt at køre sent om natten eller meget tidligt om morgenen.

* Er du ved at blive træt, så skift chauffør, eller tag en powernap på 15-20 minutter.

* Kaffe eller læskedrik med koffein hjælper kun kortvarigt. Det hjælper ikke at skrue op for radioen eller åbne vinduerne.

* Tegn på træthed er, at du blinker ofte, har svært ved at fokusere, gaber eller ikke kan huske den seneste kilometer.

* Du må ikke ignorere dine tegn på træthed og tro, at du nok skal klare den – det kan gå helt galt.

Kilde: Havarikommissionen.

/ritzau fokus/