FAKTA: Gode råd og tegn på træthed

* Planlæg din kørsel inden turen, og sørg for at indlægge pauser, eller skift chauffør cirka hver anden time.

* Få syv-otte timers søvn, inden du tager afsted.

* Undgå så vidt muligt at køre sent om natten eller meget tidligt om morgenen.

* Er du ved at blive træt, så skift chauffør, eller tag en powernap på 15-20 minutter.

* Kaffe eller læskedrik med koffein hjælper kun kortvarigt. Det hjælper ikke at skrue op for radioen eller åbne vinduerne.

* Tegn på træthed er, at du blinker ofte, har svært ved at fokusere, gaber eller ikke kan huske den seneste kilometer.

* Du må ikke ignorere dine tegn på træthed og tro, at du nok skal klare den – det kan gå helt galt.

Kilde: Havarikommissionen.

/ritzau fokus/

Kong Frederik har selv indtalt sin bog som lydbog

Kong Frederik har selv indtalt bogen "Kongeord", som udgives som lydbog på kongehusets platforme og andre platforme for lydbøger og podcasts.

Det skriver kongehuset på sin hjemmeside.

Både lydbogen og e-bogen er fra onsdag frit tilgængelige.

Det er tidligere blevet meldt ud, at kongehuset har fået overdraget rettighederne til at distribuere den digitale udgave af bogen.

Bogen er skrevet af forfatter Jens Andersen og blev oprindeligt udgivet af Politikens Forlag i 2024.

Den trykte udgave af bogen vil fortsat kunne købes som hidtil, skriver kongehuset.

Det samme vil den oprindelige udgave af lydbogen, som er indtalt af Sigurd Holmen le Dous.

Kong Frederik har indtalt den originale udgave af bogen, hvori kongen deler sine tanker og overvejelser om kongegerningen.

Han har indtalt bogen på Amalienborg i slutningen af 2025 og starten af 2026, lyder det.

"Kongeord" udkom få dage efter tronskiftet 14. januar 2024. Her overtog kong Frederik tronen fra sin mor, dronning Margrethe.

/ritzau/