København, 22/01/2024 - 10:00
FAKTA: Sundhedsstyrelsens anbefalinger til motion
Af: Af Murat Tamer, Ritzau Fokus
* For voksne anbefaler Sundhedsstyrelsen mindst en halv times motion om dagen, hvor man bliver let forpustet eller forpustet. Når man er forpustet, er det svært at føre en samtale.
* Der er et væld af muligheder, når du skal motionere. Det kan være både styrketræning, svømning, boldspil, cykling og vandring.
* Lidt fysisk aktivitet som gåture, havearbejde og rengøring er bedre end ingen fysisk aktivitet.
* Undgå at sidde for meget ned i løbet af dagen.
Kilde: Sundhedsstyrelsen.
/ritzau fokus/




