København, 16/10/2023 - 10:00
Gør overgangsalderen til dit glow up
Nedtællingen til den sidste menstruation kan være ganske givende, siger læge og psykoterapeut.
Niels Ahlmann Olesen/Ritzau Scanpix
Af: Af Signe Haahr Pedersen, Ritzau Fokus
Hedeture, humørsvingninger og nedsat sexlyst. Overgangsalderen forbindes med en hvirvelstrøm af ubehag.
Men den ofte tabuiserede livsfase er bedre end sit rygte. Det fastslår Lotte Hvas, der er speciallæge, forsker og forfatter til "Bogen om overgangsalderen".
- Jeg har tordnet løs i 25 år over, at der er to sider af overgangsalderen. Det er synd, hvis de positive bliver forbigået, siger hun.
Mens det for nogle kan opleves som en dyb sorg at miste menstruationen, er det for andre en stor lettelse ikke længere at skulle have en tampon med i tasken eller huske at tage p-pillen.
- De kvinder, der har været meget generet af PMS, oplever også ofte, at det holder op. Så i stedet for at få humørsvingninger under overgangsalderen, slipper de for dem, siger Lotte Hvas.
Samme tendens tegner sig, når det gælder seksualiteten, fortæller hun. Hvor nogle kvinder oplever, at lysten til sex falder, oplever andre, at den stiger.
- Nogle beskriver, at de får et friere og bedre sexliv med deres partner.
Psykisk kan der også være gevinster at hente, når din krop begynder sin rejse gennem den omvendte pubertet. Fysiske symptomer som søvnløshed og hedeture gør dig sårbar og får dig måske til at stoppe op og tænke over din tilværelse, og hvad du egentlig vil med den.
- Det kan blive en mulighed for at foretage et sporskifte, tænke nyt og spørge sig selv: "Hvad er det, jeg vil med det her liv?". Det kan være et wake up-call, siger Lotte Hvas.
I stedet for at betragte overgangsalderen som en fase, der bare skal overstås, opfordrer hun dig til at dykke ned i den og udforske, hvad den sætter i gang hos dig.
Samme råd lyder fra Pia Torp, der er psykoterapeut med speciale i emotionsfokuseret parterapi.
- Det handler om at være i det i accept. Vi har en tendens til at ville kurere alt, men her skal vi prøve at være i en accept af, at lige nu er det sådan her, det er, siger hun og fortsætter:
- Når du er dér i livet, går der ofte en masse eksistentielle tanker i gang om, hvem jeg er nu, og hvem er jeg, når jeg kommer ud på den anden side. For mange af mine klienter er det nogle rigtig dejlige og dybe processer.
Øv dig derfor i at yde kærlig omsorg over for dig selv. Husk også, at bare fordi overgangsalderen kan føles intens, så er dine følelser helt valide, siger Pia Torp.
Hun fortæller, at hun har siddet med par, hvor kvinden vil skilles, og hvor manden så har sagt: "Det er bare, fordi du er i overgangsalderen".
- Det er nedgørende at sige sådan. Man er ikke en teenager, der er under ombygning, lyder det fra Pia Torp.
Jo mere du tør stole på din egne fornemmelser og følelser, jo bedre, mener Lotte Hvas.
- Det gælder om at tage sig selv og sin krop alvorligt og ikke se kroppen som sin fjende. Vi hører tit formuleringen, at "nu rammer overgangsalderen", som om der kommer en alien forbi og smider et eller andet efter os. Men overgangsalderen er en naturlig del af at være kvinde, siger hun.
/ritzau fokus/
