* Pressede situationer kan nogle gange mærkes fysisk i kroppen.

* Det kan være, du får ondt i maven, spændinger i nakken eller en trykken for brystet.

* Når du oplever den slags fysiske reaktioner, kan du forsøge at sende din vejrtrækning hen til de steder, hvor det gør ondt.

* Vejrtrækningen kan hjælpe med at løsne op og hjælpe dig med at være tilstede i dine følelser.

Kilde: Jesper Westmark, der er traumeterapeut og meditationsmentor.

/ritzau fokus/