Naturen og dens skift forankrer dig i nuet i et ellers hektisk hverdagsliv.

Sådan har Mia Gardum det i hvert fald. Hun har i flere år drevet en populær instagramprofil og et nyhedsbrev med tips til, hvordan du helt konkret kan lade årstiderne guide dine rutiner.

Nu har hun samlet rådene og foldet dem yderligere ud i den nye almanak "Refugium", der netop er udkommet på forlaget Turbine.

- Tiden går hurtigere og hurtigere og forsvinder totalt mellem fingrene på mig. Men når jeg er ude i naturen, går det hele lidt langsommere, og jeg lægger mere mærke til alle nuancerne, og hvor jeg er lige nu, fremfor hvor jeg er i morgen eller om en måned, fortæller Mia Gardum.

Hendes primære opfordring til dig, der ønsker at opbygge en forbindelse til naturen, er at finde en fast rute nær dit hjem, hvor du går en tur mindst en gang om ugen.

- Det kan sagtens være en smuk allé eller en park. Det behøver ikke være vild natur. Vi har en tendens til at udskyde naturoplevelserne, fordi vi tror, at vi skal i en naturpark for at få dem. Men det handler om at finde en bid natur der, hvor du bor, siger Mia Gardum.

Når du har bestemt dig for en rute, lægger du den ind som en fast del af din dagligdag.

- Ret hurtigt vil du begynde at fange de små nuancer og årstidernes små forandringer. Foråret i marts ser meget anderledes ud end foråret i maj, og når du uge efter uge får øje på de små nuancer, får du en større forbundethed til naturen og dens rytme.

Tidligere kunne Mia Gardum føle, at hun blev ramt af efteråret med 200 kilometer i timen, fordi hun ikke lagde mærke til overgangen mellem årstiderne. Det kunne føles, som om bladene pludselig var faldet af alle træerne, og at regn og rusk med ét gjorde alt gråt og trist.

- Det gav mig en anden tidsforståelse, da jeg begyndte at tjekke meget mere ind med naturen, fortæller hun.

Nu oplever hun ofte en spontan glæde over helt små ting, der sker i det daglige.

- I morges hørte jeg solsorten synge, og jeg har sådan savnet solsorten hele vinteren. Det er de helt små ting, som man ikke tænker er vigtige, men som er det. Det er en forankring i nuet, og det giver et større nærvær, som smitter af på de ting, jeg ellers laver, og på mine relationer.

Ud over faste gåture i det fri holder Mia Gardum af at udføre ritualer og aktiviteter, der knytter sig til årstiden. På dette tidspunkt af året holder hun for eksempel Majaften, som er den sidste dag i april.

- Det er en gammel fertilitetsfejring, hvor man laver bål og binder blomsterkranse. Det er en måde at sige rigtig velkommen til foråret på, siger hun.

Hun plejer at fejre aftenen ved at samle vennerne til sammenskudsgilde og blomsterkransebinding på en af bålpladserne, der ligger i Aarhus-området.

- Årstidsfejringer skaber de her tematiske rammer, som giver noget nyt til måden at være sammen på. Og så giver det noget til samværet, at aktiviteterne foregår udendørs. For eksempel behøver man ikke tysse på børnene, siger Mia Gardum.

/ritzau fokus/