* Kæmper du med at være nærværende i hverdagen, kan du øve dig i fra tid til anden at stille dig selv spørgsmålet: "Er der nogen hjemme?"

* Spørgsmålet kan dukke op på tidspunkter, hvor dine tanker stikker af, din hjerne kører i ring om en problematik, eller dit barn står og hiver dig i ærmet. 

* Ved at stille det simple spørgsmål, bringer du dig selv tilbage i nuet. Du stopper op et øjeblik og reflekterer over, hvad der sker i dig lige akkurat nu.

Kilde: Hanne Bess Boelsbjerg, der er forsker ved Institut for Kultur og Samfund ved Aarhus Universitet.

/ritzau fokus/