* Dine fødders ve og vel har betydning for hele din krop. Derfor skal du huske at træne dem.

* Opvarmning af fødderne blødgør muskulaturen og øger kredsløbet. Det virker forebyggende på for eksempel løbeskader.

* En stærk fod flekterer (bøjer, red.) bedre, og du optimerer derfor for eksempel dit løb, hvis du har stærke fødder.

* Afprøv gerne motionsformer, som også inddrager fødderne. Det kan for eksempel være yoga, der rummer flere stillinger, som fokuserer på netop fødderne.

Kilde: fodterapeut Mariah Kruse og bevægelsesunderviser og ergonomisk konsulent Mette Bøeg.

/ritzau fokus/