10/08/2025 - 10:00
Fra drageånde til frisk pust: Hjælp din mundhygiejne med disse tips
Ildelugtende ånde skyldes flere årsager, og det er vigtigt at finde ud af, hvad det er, der ligger bag.
Liselotte Sabroe/Ritzau Scanpix
Af: Af Lukas Damgaard-Sørensen Pagonakis, Ritzau Fokus
Du står på arbejdet og kan mærke, at der kommer en ildelugtende ånde ud af din mund. Du overvejer, om det er hvidløgene fra frokosten, eller om det kan skyldes noget andet.
Der kan nemlig være flere årsager til dårlig ånde. Man skal starte med at kigge i munden, hvis du ofte har dårlig ånde, eller andre siger til dig, at du lugter ubehageligt.
Det fortæller Torben Schønwaldt, der er formand for Tandlægeforeningen.
- Man skal spørge sig selv: har jeg været til tandlæge for nylig? Går jeg regelmæssigt? Får jeg en tandrensning hos tandlægen? Kan den dårlige ånde skyldes sygdom i munden? Hvis man ikke går til tandlægen eller børster sine tænder, så er det der, man skal starte, siger han.
Det er vigtigt at børste tænderne, da der er en række tandsygdomme, som kan medføre dårlig ånde.
- Hvis man ikke børster tænder, kommer der bakteriebelægninger, og de producerer nogle affaldsstoffer, der er ildelugtende og giver dårlig ånde, siger han.
Hvis du sørger for at have en god mundhygiejne, går til tandlægen regelmæssigt, får lavet tandrensninger, ingen huller har og alligevel har dårlig ånde, så kan der være andre årsager til det.
- Man kan eksempelvis kigge på infektioner i bihulerne, da vi ved det kan give dårlig ånde. Der er også visse lever- og nyresygdomme, hvor der kan komme affaldsstoffer ud gennem luftvejene, som har en grim lugt, siger han.
Torben Schønwaldt fortæller, at tandtråd er et omdiskuteret emne, men han mener stadig, at det har en god effekt i forhold til dårlig ånde.
- Tandtråd fjerner belægninger inde mellem tænderne, som er forudsætningen for, at der kan komme tandsygdomme, siger han.
Det er dog vigtigt at adskille den vedvarende dårlige lugt med den mere kortvarige, vi får fra madvarer og drikkevarer.
- Kaffe- og hvidløgsånde kender de fleste årsagen til. Det er en problematik, man selv kan begrænse, hvis man synes, det er et problem i sociale sammenhænge, siger han.
Han mener, at det er vigtigt at nedbryde det tabu, der kan være forbundet med dårlig ånde.
- Man skal informere sine medmennesker, hvis de har dårlig ånde, og sige til dem, at det er vigtigt at få tjekket, siger han.
Palle Holmstrup, der er professor emeritus i parodontologi ved Københavns Universitet, anbefaler, at man også renser sin tunge.
- Børst tungen morgen og aften med en blød tandbørste, og hvis man ikke kan holde det ud, så kan man bruge en tungeskraber. Grunden til, at jeg anbefaler en tandbørste fremfor tungeskraber, er, at den bedre kan komme ned i krypterne mellem tungens ujævnheder, hvor bakterierne sidder, siger han.
Samtidig mener han, at det er en god idé at spise frugt og drikke vand, da det kan bekæmpe bakterierne.
- Bakterierne nedbryder proteiner ved at frigøre enzymer, og de fungerer bedst ved et pH på 7,2. Hvis vi spiser frugter som æbler og appelsiner, bliver surhedsgraden mere udtalt. Det vil sige, at så fungerer de enzymer, der laver den dårlige lugt ikke så godt, fordi vi kommer under 7,2 i pH, siger han.
/ritzau fokus/
