Krak - Opdag nærheden - Søg lokalt.

12/06/2025 - 10:00

Omfavn dagligdagens svipsere og gør dine fejl til en force

Fejl er livets læremester, og derfor kan der være god fidus i at sætte dig selv i situationer, hvor der er en sandsynlighed for, at du rammer forbi mål.

Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix

Af: Af Signe Haahr Pedersen, Ritzau Fokus

Dine fejltrin rummer en gylden gave af potentiale, hvis du tør dvæle ved dem et øjeblik. Når du rammer ved siden af, bliver du nemlig klogere på dig selv, og hvad du kan øve dig i at blive bedre til.

Det siger selvstændig psykolog Melissa Elveberg, der beskæftiger sig med performance- og sportspsykologisk terapi.

- Fejlene hjælper os med at arbejde med vores svagheder. Det handler egentlig om at løfte og udvikle os selv, fortæller hun.

Hendes pointe bakkes op af psykolog Christoffer Kølgaard, der er indehaver af klinikken "Den krøllede hjerne". Han mener, at du spænder ben for dig selv, hvis du i hverdagen overfokuserer på at undgå at begå fejl.

- Den optagethed hæmmer muligheden for at risikere noget, så du rent faktisk formår at blive bedre. Det er vigtigt at turde at prøve noget nyt af en gang imellem, siger han.

Første skridt mod at bruge din fejlbarlighed konstruktivt er ifølge Melissa Elveberg, at du øver dig i at adskille dine præstationer fra din værdi som menneske.

Når du har en indre vished om, at du er god nok, uanset hvordan du præsterer, bliver fejlene knap så følsomme at forholde sig til, og du kan derfor nemmere arbejde med dem.

- Mine klienter er også meget optagede af, hvad andre tænker om dem, når de begår fejl. Men "de andre" tænker ikke ret meget på os. De er optaget af alt muligt andet og er ofte hurtigt videre, fortæller Melissa Elveberg.

Herfra kan du øve dig i at slippe kontrollen en lille smule og dermed gradvist øge sandsynligheden for, at der sker en svipser. Begynd i det små. Måske har du for vane at gennemlæse dine mails på arbejdet fem gange, inden du sender dem afsted. Her kan du give dig selv et benspænd og beslutte dig for, at du kun læser dem igennem en gang eller to.

- Du kan vælge én opgave og sige: Her vil jeg udfordre mig selv. Se det som en trappe, hvor du tager et skridt ad gangen, siger Melissa Elveberg.

Christoffer Kølgaard råder dig til at invitere mere spontanitet ind i din dagligdag. Gør noget andet, end du plejer, og se, hvad der sker - med risiko for, at det går galt, eller at folk omkring dig løfter et øjenbryn.

På den måde opstår der automatisk en feedbackkultur, som du kan bruge konstruktivt, siger han.

- Du opdager hurtigt, hvad der fungerer og ikke fungerer. Hvis standupkomikere ikke testede deres jokes af på et prøvepublikum, ville deres endelige shows sikkert ikke blive særligt gode.

Samtidig er det vigtigt, at du skruer ned for dine egen bedømmelse af dig selv, når du bevæger dig ud i situationer, hvor der er større sandsynlighed for, at du begår fejl.

- Prøv at møde dig selv med omsorg i stedet for selvkritik. Undgå at sige til dig selv, at det var pinligt eller dårligt, da du begik en fejl. Sig til dig selv: Jeg gjorde mig umage, siger Christoffer Kølgaard.

Fejl kan for nogle knytte sig til en bestemt del af personligheden. Måske har du fået at vide, at du skal arbejde med din utålmodighed eller din korte lunte.

Her handler det igen om ikke at lukke ned for disse "svage" sider, men at bringe dem i spil på konstruktive måder. Dit temperament kan for eksempel være en superkraft i situationer, hvor du har brug for at presse dig selv, siger Melissa Elveberg.

- Øv dig i at se dine følelser i et andet lys. Det handler om at kanalisere energien fra de svære følelser ud i noget, du kan bruge til noget - i stedet for at bruge energi på at få følelsen til at gå væk, og så mister du fokus, fortæller hun.

/ritzau fokus/

København, 13/06/2025 - 11:08

DR-vært takker sin redningskvinde: Jeg skylder dig mit liv

Tobias Hansen, der blandt andet er vært på "Kender du typen?", faldt i maj om med hjertestop. Nu takker han Kate Jensen, der bragte ham tilbage til livet.

Det var en tydeligt rørt Tobias Hansen, der torsdag aften var med i DR's "Aftenshowet".

Tv-værten, der blandt andet er kendt fra "Kender du typen?", faldt 16. maj om med hjertestop, mens han var ude at gå en tur med sine to sønner, 12-årige Hugo og Mio på to.

På det sociale medie Instagram har Tobias Hansen tidligere fortalt, at det var Hugo, der blev hans redning, da sønnen løb efter hjælp.

Her fik han fat i socialpædagogen Kate Jensen, der straks ringede 112 og påbegyndte førstehjælp.

I "Aftenshowet" var hun med over en videoforbindelse, og de to kunne tale sammen for første gang efter hændelsen.

- At se Kate i aften vækker mange følelser. Hun reddede mit liv. Det er bare en kæmpe kærlighed. Vi er forbundet resten af vores liv. Jeg vil gerne sige tak.

- Uden dig havde jeg ikke været her i dag, så du betyder meget for mig. Jeg skylder dig mit liv, så tak for det, sagde Tobias Hansen.

Ordene berører også tydeligt Kate Jensen, der understreger, at både Hugo og Mio også ydede førstehjælp.

- Din toårige søn med kærlighed og tryghed og omsorg og din 12-årige søn, der løb så stærkt, at jeg ikke kunne følge med, sagde hun.

Tobias Hansen blev efterfølgende hastet til Aalborg Sygehus, hvor han var indlagt i 17 dage. Her fik han indopereret en ICD-enhed - en hjertestarter.

Som følge af hjertestoppet er Tobias Hansen i øjeblikket sygemeldt. Foreløbig i juni og juli. DR har fundet en ny kommentator til public service-kanalens dækning af sommerens Tour de France.

Tobias Hansen arbejder på at komme i bedring inden september, har han fortalt til Ekstra Bladet.

- Da det kom frem, at VM i cykling skulle afholdes i Rwanda til september, tog jeg en beslutning om, at det skulle jeg simpelthen bare med til. Sådan har jeg det også nu. Jeg skal fandeme med. Alt andet kan være ligegyldigt. Jeg skal bare være frisk, så jeg kan komme til Rwanda, sagde han til mediet tidligere i juni.

I "Aftenshowet" lyder meldingen fra Tobias Hansen, at han fysisk er ved at være kommet sig. Men psykisk er han stadig ikke tilbage.

Tobias Hansen fortæller for eksempel, at han ikke kan huske sine tre børns fødselsdatoer eller de godnatsange, som han ellers har sunget for dem de sidste 12 år.

Han har sønnen Mio og datteren Sia sammen med sin hustru, Kristina Kaiser-Hansen, mens han har Hugo fra et tidligere forhold.

/ritzau/

Læs Mere >>

Irland, 13/06/2025 - 10:57

Boybandstjerne trækker sig med helbredsproblemer

Sujit Jaiswal/Ritzau Scanpix

Westlife fejrer 25-års jubilæum. Men markeringen bliver uden Mark Feehily, der har været ramt af alvorlig sygdom siden komplikationer fra en operation i 2020.

Det er 25 år siden, at Westlife knuste pigehjerter med popballader som "Flying Without Wings", "World of Our Own" og "My Love".

Det markerer det irske boyband med koncerter og ny musik. Men det bliver uden Mark Feehily.

Det oplyser boybandet i et opslag på det sociale medie Instagram.

- Vi håber, at han kan være med os tilbage på scenen, når han er klar og i stand til det, skriver Westlife og fortsætter:

- Han sender sin kærlighed og positivitet til jer alle som altid.

Westlife uddyber ikke yderligere årsagen.

I februar 2024 oplyste Mark Feehily i et længere opslag på sin officielle instagramprofil, at han på daværende tidspunkt havde været syg siden 2020.

Han havde været igennem en operation, hvor der var opstået komplikationer. Han havde været indlagt på intensivafdelingen med en livstruende infektion, der krævede et akut indgreb, der med hans egne ord reddede hans liv.

- Jeg tilbragte de næste måneder på hospitalet. Det var under nedlukningen. I flere måneder på grund af strenge covid-restriktioner måtte jeg ikke have besøgende, inklusive min forlovede og min dengang ti måneder gamle datter.

- Det var fysisk og mentalt en meget svær tid for ikke at nævne traumatisk at skulle tilbringe så lang tid på intensivafdelingen, skrev han dengang i opslaget.

Da Mark Feehily blev udskrevet, vendte han tilbage på scenen. Men inden en koncert i slutningen af 2021 blev han pludseligt meget dårlig.

Han havde lungebetændelse og blev sendt til en specialist, der rådede til endnu en operation, som han gennemgik i 2022.

Det fik ham til at udvikle en type brok forårsaget af tidligere operationsar.

- Jeg fik at vide, at jeg havde brug for en yderligere operation for at fikse det. Det var min fjerde store operation siden begyndelsen af det hele. Men jeg havde intet andet valg, skrev Mark Feehily i februar 2024.

Operationen forløb som planlagt.

- Men med det sagt må min helbredelse nu være min absolutte prioritet, tilføjede han.

- Det er med den største beklagelse, at jeg nu midlertidigt må trække mig fra alle Westlife-turnéer indtil et tidspunkt, hvor jeg har haft chancen for at komme mig helt over den turbulente rejse, jeg har været igennem.

Dermed er det ikke en kvartet, men en trio, der markerer jubilæet. Men Mark Feehily er stadig med i hjertet hos de tre andre, fremgår det af Westlifes nye opslag.

- Vi fire kan ikke tro, at der er gået 25 år! Vi kunne kun have drømt om den fortsatte kærlighed og loyalitet, I konsekvent har vist os rundt om i verden, lyder det fra boybandet.

/ritzau/

Læs Mere >>

København, 13/06/2025 - 10:00

FAKTA: Sådan bruger du din bærbare computer i solen

* Placér computeren på et fast underlag, og undgå at stille den direkte på jorden, da computeren kan blive inficeret med kravlende dyr og deres efterladenskaber.

* Hold pauser undervejs, hvor computeren ikke står ude i solen eller varmen.

* Lad aldrig computeren stå i solen uden opsyn. Når du selv holder pause fra arbejdet, skal du tage computeren med ind i et køligt rum.

* Skru op for lysstyrken, og brug solbriller for at kunne se skærmen.

* Sørg for at computerens blæser er renset, men brug aldrig en støvsuger til at rense computeren indvendigt, da den kan kortslutte.

Kilde: GladTeknik.dk.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

København, 13/06/2025 - 10:00

Sådan passer du på computeren i sommervejret

David Gannon/Ritzau Scanpix

Det kan være træls at sidde og slide inde på kontoret, når sommervejret peaker. It-tekniker forklarer, hvad du skal overveje, før du bruger computeren udendørs.

Når solen endelig står højt himlen, kan det være fristende at rykke hjemmekontoret udenfor et par timer midt på dagen og nyde sommervarmen.

Men der er nogle ting, du bør være opmærksom på, hvis du vil tage din computer med ud for at arbejde.

Det siger Mathias Emil Nielsen, der er stifter og it-tekniker hos it-supportvirksomheden GladTeknik.

En af de største problemer er, at computeren kan blive for varm, hvis du sidder i solen. Derfor er det en god idé at få renset blæseren, hvis du gerne vil bruge computeren udendørs.

- Jo varmere computeren bliver, desto mere roterer blæseren og transporterer luften ud. Men det er forudsat, at blæseren er ren. Det er ligesom en bil, hvor man skal huske at skifte olie.

- Gør du ikke det, samler der sig nogle store støvklumper, og så overopheder computeren. Støvet gør, at blæseren ikke kan køre ordentligt rundt, og så kan computeren ikke komme ordentligt af med varmen, siger han.

Generelt anbefaler it-teknikeren, at du får skiftet kølepasta en gang om året. Så holder computeren længere. Men det er en opgave, der skal ordnes af professionelle.

Det er forskelligt, hvor meget varme de forskellige computere kan klare, så han anbefaler, at du mærker efter, hvornår computeren bliver for varm.

- Er computeren sort, bliver den hurtigere varm end en lysegrå en af aluminium, siger it-teknikeren.

Typisk vil der først opstå et problem, hvis temperaturen udenfor nærmer sig de 30 grader. Men det er ikke altid, at temperaturen uden på og inden i computeren er den samme.

- De fleste computere opererer bedst, hvis processorens temperatur er 40 til 60 grader under let belastning. Du kan downloade en software, så du kan følge med i computerens temperatur, siger Mathias Emil Nielsen.

Hvis den er ved at blive for varm, kan den begynde at blive langsom, men ellers lukker den selv ned af sig selv.

Omkring middagstid, hvor solen står højt på himlen, bør du ikke sidde med computeren i solen mere end en halv times tid, forklarer han. Hvis du arbejder fra morgenstunden, kan du sidde længere.

Generelt anbefaler han dog, at du sætter dig i skyggen.

Foruden temperaturen er det også vigtigt at have computerens underlag for øje.

- Stranden er et dårligt sted at tage computeren med hen, da der kan ryge saltvand i. Det er noget af det, der ødelægger computeren allermest.

- Saltvandet ødelægger elektronikken endnu hurtigere end vand uden så meget salt i. Natriumklorid øger hastigheden for korrosionen, og saltvand gør, at metallet ruster hurtigere, siger han.

Du bør i det hele taget passe på med at benytte din computer, et sted hvor der er fugtigt, for eksempel hvis du skal på ferie i et tropisk land.

Computeren må heller ikke stilles på noget vådt, noget fugtigt eller på et metalbord, der kan blive varmt.

Og selv om det kan være fristende at tage et tæppe eller en dyne udenfor, må disse heller ikke bruges som underlag.

- Det er det værste, du kan gøre. Du kvæler den. Computeren trækker vejret på undersiden, så det er ligesom at holde den for munden, siger han.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

TjekDet - faktatjek