Krak - Opdag nærheden - Søg lokalt.

21/08/2024 - 10:00

Dæmp tissetrang og hedeture og få god søvn i overgangsalderen

Søvn er ekstremt vigtigt i menopausen, hvor kroppen er under pres. Læs her, hvordan du undgår hedeture og nattetis og får god søvn i overgangsalderen.

Ida Marie Odgaard/Ritzau Scanpix

Af: Af Tenna Linnet, Ritzau Fokus

Søvn er vigtigt. Det genopbygger vores muskler og lader både krop og hjerne falde ned, så vi er klar til en ny dag.

Men i overgangsalderen vågner nogle kvinder mellem en og fire gange i løbet af en nat på grund af enten tissetrang eller hedeture.

Det er problematisk, siger Stine Fürst, der er speciallæge i gynækologi, forfatter, foredragsholder og leder af menopause-klinikken ved Retouch Clinic i København.

- Nogle kvinder ligger måske vågne fra omkring klokken 3, indtil de skal på arbejde. Det har store konsekvenser for, om de kan komme igennem en arbejdsdag.

- De kognitive udfordringer er i forvejen større i perioden med overgangsalder, og hvis man så ikke har sovet, kan man have det rigtig svært, siger hun.

Mangel på søvn øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, demenssygdomme samt psykiske problematikker som angst og stress.

- Man kan måske godt gå en dag eller tre med stort søvnunderskud, men så er det også det. Det er ikke muligt i lang tid ad gangen, siger Stine Fürst.

Når kvinder kommer i overgangsalderen, stopper ægløsningen. Det nedsætter produktionen af de kvindelige kønshormoner østrogen og progesteron.

Det fører blandt til, at slimhinderne i øjne, næse, mund og skede udtørrer.

- Mangel på østrogen fører til øget tissetrang og nattesved. Så spørgsmålet er, om du vågner, fordi du er badet i sved og tisser for at være sikker, eller om du vågner af andre årsager, siger hun.

Hun anbefaler, at du kun tisser hver tredje time. Det kan nemlig godt føles, som om du skal tisse, selv om du ikke skal.

Det er slimhinderne, der er tørre og kan snyde.

- Man plejer at sige, at du skal pottetræne, når du er lille, og det skal du også, når du kommer i overgangsalderen. Det kan godt være en psykologisk ting, hvor du hele tiden tisser af. Det skaber en selvforstærkende effekt, siger hun.

Christine Felding, der er speciallæge i gynækologi og obstetrik, anbefaler, at du holder op med at indtage væske efter klokken 20. Det sidste, du drikker, skal være til aftensmaden.

- Der er mange, der drikker det ene og det andet sent om aftenen, når de sidder og ser fjernsyn. Det er en dårlig idé, ligesom du skal holde dig fra kaffe og alkohol, for det giver en vanddrivende effekt om natten, siger hun.

Hvis du er meget generet af ikke at kunne sove igennem om natten, kan du benytte dig af kosttilskud.

Er det hedeturene, du vågner af, kan du bruge kosttilskud som fermenteret soja og rødkløver, der fungerer temperaturregulerende, siger Stine Fürst.

Christine Felding anbefaler søvnhormonet melatonin til en god søvn.

Grunden til, at nogle vågner om natten, er ofte natlige hedeture, men årsagen kan også være hjertebanken. Og så er det en god idé med hormontilskud i form af østrogen, siger Christine Felding.

- Det er også et symptom i overgangsalderen. Det er meget ubehageligt, når hjertet hamrer af sted. Det er ikke farligt, men man kan vågne af det. Og så er det en god idé med hormontilskud.

Du skal ikke være bange for at udskyde din overgangsalder ved at bruge hormontilskud, understreger både Christine Felding og Stine Fürst.

- Det er en skrøne. Overgangsalderen tager den tid, den vil tage, siger Christine Felding.

- Det er forbipasserende. Man kan ikke udskyde den, men man kan lindre den, mens forandringerne finder sted, siger Stine Fürst.

/ritzau fokus/

London, 16/02/2025 - 21:50

Pavedrama vinder hovedpris ved Bafta-uddeling

Justin Tallis/Ritzau Scanpix

Filmen "Conclave" om valget af en ny pave løber med prisen for årets bedste film ved Bafta-uddelingen.

Filmen "Conclave", som var en af storfavoritterne, vinder søndag bedste film ved den britiske Bafta-uddeling, der finder sted i London.

Det skriver nyhedsbureauet Reuters.

Filmen har ved årets Bafta flest nomineringer med hele 12 styk. Blandt dem er Bedste Film, Bedste Instruktør og Bedste Mandlige Skuespiller.

"Conclave" handler om en af verdens mest hemmelighedsfulde og ældgamle ritualer - konklavet og valget af en ny pave.

Kardinal Lawrence, som i filmen spilles af Ralph Fiennes, får til opgave at lede den hemmelige proces efter den højt elskede paves uventede død.

Filmen er instrueret af den tyske instruktør Edward Berger. Det er hans første film siden den firdobbelte oscarvinder "Intet nyt fra vestfronten" fra 2022.

Bafta er den største britiske filmpris og uddeles af det britiske film- og tv-akademi. Den første uddeling fandt sted i 1949.

I år foregår festlighederne i Londons Royal Festival Hall, hvor filmfolk fra hele verden er samlet.

En anden af aftenens store prismodtagere er det historiske drama "The Brutalist".

Den har blandt andet vundet statuetter for Bedste Mandlige Skuespiller og Bedste Instruktør. De er gået til henholdsvis skuespilleren Adrien Brody og instruktør Brady Corbet.

"The Brutalist" er et over tre timer langt epos om en Holocaust-overlever, der emigrerer fra efterkrigstidens Europa til Amerika for at genopbygge sit liv.

Filmen var nomineret i ni kategorier ved årets Bafta-uddeling.

Prisen for Bedste Film til pavedramet "Conclave" kommer i en weekend, hvor der i virkelighedens verden har været fokus på netop den katolske kirkes overhoved.

Den 88-årige pave Frans er søndag på tredje dag indlagt på et hospital i Rom, hvor han ifølge Vatikanet behandles for bronkitis.

Argentineren Jorge Mario Bergoglio, som er pave Frans' borgerlige navn, har siden 2013 været pave, hvor han blev udpeget ved netop konklavet som efterfølger til Benedikt 16.

Filmen "Conclave" er desuden nomineret otte gange ved oscaruddelingen, der løber af stablen 2. marts.

/ritzau/

Læs Mere >>

København, 16/02/2025 - 21:13

Pavedrama vinder hovedpris ved Bafta-uddeling

Filmen "Conclave" løber med prisen for årets bedste film ved Bafta-uddelingen i London.

Filmen "Conclave", som var en af storfavoritterne, vinder søndag bedste film ved den britiske Bafta-uddeling, der finder sted i London.

Det skriver nyhedsbureauet Reuters.

Filmen har ved årets Bafta flest nomineringer med hele 12 styk. Blandt dem er Bedste Film, Bedste Instruktør og Bedste Mandlige Skuespiller.

"Conclave" handler om en af verdens mest hemmelighedsfulde og ældgamle ritualer - konklavet og valget af en ny pave.

Kardinal Lawrence, som i filmen spilles af Ralph Fiennes, får til opgave at lede den hemmelige proces efter den højt elskede paves uventede død.

Filmen er instrueret af den tyske instruktør Edward Berger. Det er hans første film siden den firdobbelte oscarvinder "Intet nyt fra vestfronten" fra 2022.

/ritzau/

Læs Mere >>

København, 16/02/2025 - 10:00

FAKTA: Bolig i Danmark afgør skattepligt

* Når du flytter fra Danmark, ophører din fulde skattepligt som hovedregel, når du enten sælger, opsiger eller udlejer din bolig i mindst tre år.

* For sidstnævnte gælder det desuden, at lejekontrakten skal være uopsigelig fra din side.

* Et sommerhus, der kun bruges til ferier, betragtes normalt ikke som en bolig eller bopæl.

* Når du flytter fra Danmark, skal du sørge for at have en NemKonto. Hvis du skal have penge tilbage i skat, kan de kun blive overført til din NemKonto. 

Kilde: Skattestyrelsen.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

København, 16/02/2025 - 10:00

Arbejde under sydens sol? Ny afgørelse gør det muligt uden dansk skat

Alexander Heinl/Ritzau Scanpix

Hvis du ikke har en bopæl i Danmark, kan du frit arbejde i udlandet for en dansk virksomhed uden at betale dansk skat. Det fremgår af en ny afgørelse.

Hvis du drømmer om at arbejde fra din computer under varmere himmelstrøg i udlandet og slippe for at betale dansk skat, er der godt nyt.

For en ny afgørelse fra Skatterådet slår fast, at du helt kan slippe for dansk skat, hvis du flytter til udlandet.

Det gælder også, hvis du beholder dit arbejde i en dansk virksomhed og fortsætter med at få din løn udbetalt på en dansk bankkonto.

Det fortæller chefkonsulent i revisionsfirmaet BDO Henning Boye Hansen.

- Afgørelsen forholder sig meget klart til, at det ikke har betydning for skattepligten i Danmark, hvem der udbetaler din løn. Det afgørende er, om du har en dansk bopæl, siger han.

- I en tid, hvor danske virksomheder mangler arbejdskraft, og især unge vælger at arbejde i udlandet, kan denne mulighed måske være en mellemvej.

En medarbejder kan dermed rejse ud og opleve verden, mens arbejdskraften bliver fastholdt.

I den aktuelle afgørelse bekræfter Skatterådet, at en mands skattepligt ophører ved udrejse til De Forenede Arabiske Emirater, selv om han fortsætter med at være ansat i en dansk virksomhed.

Manden opgav sin bopæl i Danmark og havde ikke boligmulighed gennem hverken partner eller familie.

- Det særlige her er, at den danske skattepligt ophører, så snart bopælen i Danmark er blevet afviklet, siger Henning Boye Hansen.

Afgørelsen har særligt betydning for de såkaldte digitale nomader, der kan arbejde fra hvor som helst i verden med en computer, der er forbundet til nettet.

- Og coronatiden har jo vist, at mange af os sagtens kan arbejde hjemmefra, siger han og uddyber:

- Men det er klart, at man ikke kan benytte sig af denne mulighed, hvis ikke man kan passe sit arbejde blot med en computer under armen.

Har du stiftet familie og bosat dig, er der en anden vej, du kan gå, hvis du vil arbejde i udlandet og undgå dansk skat.

Den mulighed kan med et smil på læben kaldes Jan Pytlick-finten, siger Henning Boye Hansen.

- Hvis du skal arbejde i udlandet i mindst seks måneder, beholde din bolig og måske lade partner og børn blive i Danmark, kan du være omfattet af 42-dages reglen og have mulighed for at slippe for dansk skat, siger han.

Med den regel må du ifølge Henning Boye Hansen højst opholde dig i Danmark i 42 dage i løbet af en periode på seks måneder. Det svarer til omkring én uge om måneden.

Men du må slet ikke arbejde, mens du opholder dig i Danmark.

Ifølge Henning Boye Hansen var det efter alt at dømme det krav, der gjorde, at Saudi-Arabiens daværende danske håndboldlandstræner, Jan Pytlick, i 2023 ikke selv kunne overvære kampen, da hans hold mødte Danmark.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

TjekDet - faktatjek