Krak - Opdag nærheden - Søg lokalt.

København, 22/01/2024 - 10:00

Nå dit sunde nytårsforsæt med små mål

Hvis dit nytårsforsæt er at leve sundere, bør du starte med at sætte små og overskuelige mål, så du får en masse succesoplevelser, du kan bygge videre på.

Thomas Traasdahl/Ritzau Scanpix

Af: Af Murat Tamer, Ritzau Fokus

For mange markerer et nyt år ofte ønsket om at leve sundere og motionere mere.

Faktisk vil syv ud af ti danskere prøve at tillægge sig en sundere livsstil i 2024. Det viser en ny undersøgelse, som Epinion har foretaget for pensionsselskabet Sampension.

Men det kan være svært at komme helt i mål med de gode vaner.

- Hvis man ikke er vant til at dyrke sport, kræver det en vedholdende indsats og noget af ens fritid at komme i gang, siger Pernille Steen, der er projektleder i Bevæg dig for livet, som er et samarbejde mellem DGI og Danmarks Idrætsforbund.

- Og når hverdagen rammer, er der mange andre ting, som også er vigtige at bruge tid på at få ordnet - især hvis man har små børn.

Undersøgelsen viser også, at over halvdelen af danskerne tidligere har prøvet at have et nytårsforsæt om at få en sundere livsstil.

Men for langt hovedparten - otte ud af ti - holdt nytårsforsættet i højst et par måneder.

- Mange af os kan nok på baggrund af egen erfaring nikke genkendende til, at det er meget nemmere sagt end gjort at få sat handling bag nytårsforsættet, siger sundhedschef i Sampension Nicoline Rosenlund og tilføjer:

- Måske lykkes det i en kortere periode at spise sundere, løbe og meditere. Men det er de færreste, som formår at holde fast i de nye vaner og dermed reelt få ændret livsstil i en sundere retning.

Sundhedschefen foreslår, at du passer på med at have for høje forventninger til, hvad du kan nå.

For eksempel kan det hurtigt blive for uoverskueligt at skulle løbe ti kilometer i år.

- Man kan overveje at starte med noget mere overkommeligt som at gå en halv time om dagen. For det handler om at få succesoplevelserne i stedet for at blive demotiveret af, at man ikke når et højt sat mål, siger hun.

Et andet mål kan være at bruge trappen, hver gang der er en elevator.

Det kan også være, at du skal gå eller cykle gå på arbejde, og når du skal hente børn.

- I Bevæg dig for livet arbejder vi blandt andet med, at alt tæller. Det handler netop om, at de små ting i hverdagen er bedre end ingenting, siger Pernille Steen.

For voksne anbefaler Sundhedsstyrelsen mindst en halv times fysisk aktivitet om dagen, hvor man bliver forpustet.

Men lidt fysisk aktivitet er bedre end ingen fysisk aktivitet.

Hvis du vil gøre det til en god vane at dyrke sport, anbefaler Pernille Steen, at du har en eller flere faste dage om ugen, som er sat af til træning.

Og hvis du sørger for at træne med andre, kan fællesskabet være en god motivation til at komme ud ad døren.

/ritzau fokus/

København, 24/11/2025 - 10:25

Morrissey besøger Aarhus med egne og The Smiths' sange

66-årige Morrissey, der tidligere var frontfigur i The Smiths, besøger Aarhus Congress Center til februar.

Den britiske sanger Morrissey indtager scenen i Aarhus Congress Center næste år til en koncert med et katalog af hans egne sange og sange fra bandet The Smiths.

Det skriver All Things Live i en pressemeddelelse.

Koncerten med den tidligere frontfigur fra The Smiths løber af stablen 13. februar.

66-årige Morrissey med det fulde navn Steven Patrick Morrissey startede som frontfigur og sangskriver i The Smiths, der blev dannet i 1982.

Bandet havde en levetid på under ti år, men alligevel imponerede de med fire albummer på magasinet Rolling Stones' liste over de 500 bedste albummer nogensinde.

Bandet gik i opløsning i 1987 efter at have udgivet seks albummer, hvoraf det ene havde titlen "The queen is dead".

/ritzau/

Læs Mere >>

Tønder, 24/11/2025 - 06:00

Grammyvindende countrysanger takker af på Tønder Festival

Chris Pizzello/Ritzau Scanpix

Amerikanske Emmylou Harris lægger til sommer vejen forbi Sønderjylland under sin afskedsturné.

Når Tønder Festival bliver afholdt i august næste år, får publikum mulighed for at opleve Emmylou Harris, en af de mest markante skikkelser inden for countrygenren.

Det skriver Tønder Festival i en pressemeddelelse.

78-årige Harris tager på afskedsturné i Europa, og undervejs lægger hun vejen forbi Sønderjylland. Det bliver den eneste koncert i Danmark under afskedsturnéen, skriver Tønder Festival.

Emmylou Harris har udgivet over 20 album med sange inden for genrerne country, americana og folk.

Hun blev et stort navn i 1970'erne, og foruden sine egne udgivelser har hun også samarbejdet med navne som Dolly Parton og Bob Dylan.

Hele 13 grammypriser - den mest prestigefyldte musikpris i USA - har hun fået igennem den lange karriere.

Veteranen har tidligere gæstet Tønder Festival, der er særligt dedikeret til folkemusik. Det skete i år 2000, og festivalens kunstneriske leder, Maria Theessink, har længe haft et ønske om at få hende tilbage på plakaten.

- Den koncert, hun spillede dengang, står stadig lyslevende for mig. Derfor er det kæmpestort at få lov til at præsentere Emmylou Harris eksklusivt i Danmark på sin europæiske afskedsturné.

- Og så er det ekstra glædeligt, at hun og Daniel Lanois er på vores festivalplakat samme år. De to har arbejdet sammen ad flere omgange, siger Maria Theessink i pressemeddelelsen.

Canadiske Daniel Lanois har blandt andet produceret Emmylou Harris' album "Wrecking ball".

Harris er kendt for hits som "Boulder to Birmingham", "To know him is to love him" og "Love hurts".

Hun vandt sin første Grammy i 1976 for sit andet album, "Elite Hotel". Samme år var hun med på album af både Bob Dylan og Neil Young.

/ritzau/

Læs Mere >>

København, 24/11/2025 - 09:00

FAKTA: Find julegaverne til den bedste pris

* Hvis du har lagt dig fast på, hvad du vil give i gave, kan du bruge en sammenligningstjeneste som Pricerunner til at finde tingen til den bedste pris.

* Nogle tjenester har også en funktion, der kan give besked om, når prisen falder.

* Køber du gaverne på nettet, kan du spare dig selv for stressen i indkøbscenteret og undgå at blive fristet til impulskøb. Men husk at have fragtpriserne med i baghovedet.

Kilder: forbrugerøkonom hos Nordea Ida Marie Moesby og santander.dk.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

København, 24/11/2025 - 09:00

Sådan sparer pengeeksperter på julebudgettet

Linda Kastrup/Ritzau Scanpix

December byder på ekstra mange arrangementer, men hyggen kan også have sin pris. Her deler to privatøkonomiske eksperter, hvordan de skærer ned på udgifterne.

Julegaver, kalendergaver, bagning, julefrokost, julemiddag og pakkeleg.

Julemåneden vrimler med hyggelige traditioner, men tilsammen kan de også gøre et gevaldigt indhug på bankkontoen.

Sidste år havde de danske forbrugere en forventning om at bruge i gennemsnit 3864 kroner på julegaver og 2006 kroner på øvrige juleudgifter, viste en YouGov-undersøgelse for Nordea. Og tallene har det traditionelt med bare at stige år for år.

Hjemme hos Nordeas forbrugerøkonom Ida Marie Moesby har de taget forbruget ved hornene.

- Vi har haft nogle år, hvor julegaverne kun må koste 20 kroner, fortæller Ida Marie Moesby og tilføjer, at det måske nogle gange har sneget sig op på 40-50 kroner, men at det alligevel har sat en stopper for forbrugsfesten.

Ved at sætte beløbsgrænsen relativt lavt har de også været tvunget til at tænke kreativt. Det har blandt andet resulteret i brugte gaver og oplevelser, der ikke nødvendigvis koster noget.

Ida Marie Moesby skal i år holde sin første jul som mor, og hun regner med, at det også kommer til at sætte sit præg på begivenhederne.

- Når bedsteforældrene begynder at spørge om ønskelister, kan man jo sige, at de ikke behøver at købe nyt legetøj. Man kan få rigtig meget brugt, siger hun.

Hun har også en filosofi om, at de penge, man sparer på at købe brugt eller finde et godt tilbud, gerne må komme gavegiveren til gode.

Det vil sige, at selv om bedsteforældrene køber brugt til deres barnebarn og potentielt finder tingene til en langt lavere pris, så vil hun gøre det klart, at de ikke behøver at supplere op for at ramme et bestemt beløb.

Hun foretrækker, at beløbene spiller en mindre rolle, og at man i stedet kan fokusere på at give en betydningsfuld eller kreativ gave.

Der er også fokus på at tøjle gavebudgettet hos Pernille Oldgaard, som har en fortid i bankverdenen og i dag er finansiel influencer og rådgiver under navnet Moneymum.

- Min mand og jeg aftalte for mange år siden, at vi ikke giver hinanden gaver. Vi skiftes i stedet til at arrangere en date, fortæller hun.

Derudover har hun også fokus på at købe julevarerne, når butikkerne kører forskellige tilbud på alt fra and til rødkål i ugerne op til jul.

- Der er også ting, man kan købe i år, som holder fint til næste år - for eksempel rødkål. Mandler kan man også købe i god tid, for det er ikke sikkert, at det bedste tilbud kommer i december - det kan lige så godt komme uden for sæson, siger hun.

Er der en, der står med hele regningen for julemiddagen, foreslår hun at få delt den op. Det kan også være ved at lave et sammenskudsgilde.

- Man kan også aftale, at en af gæsterne har mandelgaven med - og et budget for den, siger hun.

På hendes egen to do-liste for i år står et ønske om at blive bedre til at bruge genanvendelig indpakning.

For eksempel ved at gemme gavebåndet fra pakker, man selv modtager, men også at købe stof eller duge i genbrugsbutikken til indpakning, der kan bruges igen og igen.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

TjekDet - faktatjek