København, 12/08/2024 - 09:00
Hold liv i parforholdet efter ferien
I har genfundet hinanden på ferien, og nu lurer hverdagen med makrelmadder og skoletasker. Men forelskelsen kan godt blive, selv om I vender hjem igen.
Ida Guldbæk Arentsen/Ritzau Scanpix
Af: Af Tenna Linnet, Ritzau Fokus
Ferien er slut, og sandstrande, drinks og smukke omgivelser skiftes ud med gråvejr og madpakker.
Du og din partner har genfundet hinanden i sydens sol, men nu truer hverdagen igen.
Det betyder dog ikke, at forelskelsen behøver at forsvinde, bare fordi I vender tilbage til hverdagen, fortæller Katrine Axholm, der er forfatter og parterapeut.
- Mange mennesker har et billede af, at de skal tage på kæresteture, ud at spise og på spa-ophold for at dyrke kærligheden. Men i det gode parforhold kan parret tune ind på sig selv og hinanden på et kvarter, siger Katrine Axholm.
Det handler om at spørge hinanden, hvad der gjorde, at det var rart at være afsted.
- I skal reflektere over, hvad I gjorde på ferien. Hvordan var det at føle jer som et par igen, være tættere på hinanden og ikke have travlt med noget? Hvorfor var det dejligt for jeres nervesystemer?
- Og så skal I tale om det. Sæt ord på, hvad I oplevede. Hvad fungerede? Det kan I sætte tid af til i hverdagen, siger Katrine Axholm.
I kan for eksempel starte med at tjekke ind hver morgen over en kop kaffe, inden børnene vågner, foreslår Lise Kramer Schmidt, der er familie-, par- og psykoterapeut samt næstformand i Dansk Psykoterapeutforening.
I kan også sætte jer i sofaen, når I kommer hjem fra arbejde.
- Det er ti minutter, hvor I sidder med hinanden i sofaen og bare er sammen. I mærker hinanden, holder i hånden, er tæt på hinanden og kysser. Det er så sjældent, man gør det, men det er så betydningsfuldt.
Det er noget så banalt som at skabe tid og rum til at fortælle din partner, hvad du har brug for på en måde, hvor du tager ansvar for følelserne selv, forklarer Lise Kramer Schmidt.
- Det, der ofte sker, er, at vi får sagt noget, der er kritisk. Vi får ikke sagt, hvad vi kunne tænke os. Derfor er det vigtigt, at du siger: "Jeg har lyst til", og "jeg længes efter". Det er grundopskriften til at tale om sig selv og fra sig selv.
- Når du taler fra et sted, hvor du ikke kritiserer den anden, kan modparten høre dig bedre og går ikke i forsvar. Du skal virkelig tage ansvar for dig selv, og det kan være rigtig vanskeligt, siger hun.
Problemet for mange er, at de ikke er opmærksomme på, at de skal tale sammen indimellem. Omtrent halvdelen af alle mennesker har ikke haft gode forbilleder for, hvordan man er en god partner, fortæller hun.
- Ikke alle forældre har givet deres børn et godt billede af kærlighed. Så hvis du ikke ved, hvordan du gør, skal du i træning, for det kræver en indsats at nå dertil, siger Katrine Axholm.
/ritzau fokus/
