25/07/2024 - 11:00
Forebyg skilsmissen med parterapi
Du og din partner kan irritere hinanden på en ferie, hvor hverdagen ikke distraherer. Men er det alvorligt, og hvordan forebygger I flere konflikter?
Ida Guldbæk Arentsen/Ritzau Scanpix
Af: Af Tenna Linnet, Ritzau Fokus
I har glædet jer i flere måneder til ferien. Du og din partner skal endelig tilbringe noget tiltrængt tid sammen.
Men allerede første dag er der noget, der nager, og snart er der opstået et skænderi på den ferie, der skulle have været jeres frirum.
Det er helt normalt, hvis forventningerne er for høje, fortæller Katrine Axholm, der er parterapeut og forfatter.
- Hvis I trænger så meget til ferie, og I har svært ved at tilpasse jer nye situationer, samtidig med at I ikke er de bedste til at kommunikere, kan det være svært, siger hun.
Måske regner det, og der er mange myg på ferien i Sverige. Eller I skal på apoteket og til lægen, fordi jeres barn har fået feber, men lægen taler kun græsk. Pludselig er der en konflikt.
- Så får I spat af børnene, hinanden og vejret. Intet er rigtigt pludselig, siger Katrine Axholm.
Det sker især, hvis der ligger en masse og ulmer.
- Hvis I har rigtig meget skrammel som uløste konflikter, svigt og sårede følelser med jer fra hverdagen, så tæller det altså som ekstra bagage, når I letter med flyveren.
- Måske er hverdagen en flugt, for dér er I optagede af alt muligt andet. På ferien kan I blive meget mere konfronteret med det svære, fordi I sidder dér på altanen og hotellet. I kan ikke slippe væk, siger hun.
Når I så kommer hjem igen, kan det føles som en lettelse. Men I kan også se det som et wake-up-call til at gøre noget ved sagen.
Det er en god idé at starte i forebyggende parterapi, mener Katrine Axholm.
- De par, jeg har haft gennem tiden, har haft rigtig meget glæde af det. Det er en god idé at komme i terapi, inden lokummet brænder helt, og inden den ene står og siger, at de vil skilles, siger hun.
Det er vigtigt, at I gør jeres forarbejde, inden I kaster jer ud i terapi.
For eksempel er det ikke okay, at den ene part siger, at de kun deltager, fordi deres partner ønsker det, pointerer Lise Kramer Schmidt, der er familie-, par- og psykoterapeut samt næstformand i Dansk Psykoterapeutforening.
- Parterapi forudsætter, at der er to villige parter. I skal være villige til at vove pelsen og komme nærmere på hinanden. Det er udgangspunktet, siger hun.
Meget af arbejdet i parterapi sker uden for lokalet med terapeuten. Det er her, I skal bruge de redskaber, som terapeuten har givet jer.
Derfor er der nogle par, der kommer til Lise Kramer Schmidt, lige inden de skal på ferie, fortæller hun.
- Så er de kalibreret og går på ferie med en grundfølelse af at være i samme båd, fordi de har forventningsafstemt. De passer på hinanden på ferien, og det er betydningsfuldt, siger hun.
De par, der bruger terapien forebyggende, kommer enten hvert halve år og eller hver anden måned. Nogen kommer med års mellemrum.
- Det kommer an på, hvem I er som par. I skal finde ud af, hvad der fungerer for jer, siger Lise Kramer Schmidt.
/ritzau fokus/
