Britiske prins Harry og hans hustru, hertuginde Meghan, er rejst til det vestafrikanske land Nigeria.

Det sker som del af parrets promovering af Invictus Games, som er et stævne for soldater og veteraner med psykiske eller fysiske skader.

Parret, der til daglig bor i USA, ankom fredag til hovedstaden Abuja, hvor de sammen besøgte en skole.

Her deltog de i et arrangement, der havde fokus på elevernes mentale helbred.

På skolen ved navn Lightway Academy blev Harry og Meghan modtaget af jublende børn og personer, der sang og spillede på trommer.

- I skal vide, at psykisk sygdom påvirker alle personer, lød det fra prinsen, der bar en traditionel nigeriansk perlekæde.

- Jo mere, I snakker om det, jo mere kan I bekæmpe stigmatisering.

Meghan, der tidligere har sagt, at hun selv har nigerianske rødder, sagde fra scenen til børnene, at "jeg ser mig selv i jer alle".

Nigeria er en del af Commonwealth, som er en sammenslutning af lande, der overvejende er tidligere britiske kolonier.

Det var prins Harry, der i sin tid tog initiativ til Invictus Games. Han har selv gjort tjeneste i Afghanistan.

Parret blev inviteret til Abuja af Nigerias forsvarschef Christopher Musa.

Musa fremhævede, at de nigerianske deltagere til sidste års Invictus Games i Tyskland, havde haft en god oplevelse.

- Da jeg så dem til Invictus, så dem smile og så deres ansigtsudtryk... De troede, at verden havde glemt dem, men jeg kunne se, at de var værdsat, lød det fra forsvarschefen.

Lørdag er det planen, at Harry skal deltage i en volleyballturnering og overvære en træning for landets Invictus-hold. Søndag rejser parret sammen videre til storbyen Lagos.

Onsdag var prinsen i London for at være med til at markere tiåret for Invictus Games.

Parret trak sig i 2020 som fremtrædende medlemmer af det britiske kongehus.

Siden da har parret i vid udstrækning distanceret sig fra det britiske kongehus og har i heftige vendinger kritiseret det.

Turen til London vakte derfor opmærksomhed, fordi Harrys far, kong Charles, deltog i en anden begivenhed kun få kilometer væk i byen.

En talsmand for prinsen sagde dog, at et møde mellem de to ikke var muligt på grund af "Hans Majestæts helt fulde program".

/ritzau/AFP

Politiet i Malmø undersøger en hændelse med Joost Klein, som repræsenterer Holland i årets Eurovision. Det oplyser European Broadcasting Union (EBU) ifølge det svenske nyhedsbureau TT.

Det sker, efter at Joost Klein er blevet udelukket fra at deltage ved fredagens anden generalprøve forud for finalen lørdag.

Ifølge flere svenske medier handler sagen om, at Klein havnede i en fysisk konfrontation med en fotograf. Det er dog ikke bekræftet fra officielt hold.

- Vi er til stede. Hændelsen bliver undersøgt inden for de ressourcer, som politiet allerede har afsat til Eurovision. Så vi er ved at undersøge, om det er noget, vi skal kigge nærmere på, siger Rickard Lundqvist til TT.

Han er pressetalsmand for politiet i region Syd i Sverige.

- På nuværende tidspunkt er der ingen mistanke om kriminalitet. Vi skal først tale med de involverede, lyder det videre.

Joost Klein har som følge af hændelsen hverken deltaget ved den første eller anden generalprøve.

Det er ved den anden generalprøve, at fagjuryerne afgiver deres stemmer forud for finalen. Fagjuryerne står for 50 procent af stemmerne, mens seernes står for resten.

For at Holland kan blive bedømt vil landets semifinaleoptræden blive brugt i stedet.

Ifølge det norske nyhedsbureau NTB afholdes der i alt tre generalprøver.

Holland var blandt de ti lande, der torsdag aften gik videre til finalen. Landet stiller op med sangen "Europapa".

Der er efterhånden så mange nationer, der stiller op i Eurovision, at finalefeltet findes over to semifinaler.

Den internationale sangkonkurrence afholdes i år på den anden side af Øresund i Malmø.

/ritzau/

* Et godt tidspunkt at spise i løbet af dagen kan være, når du mærker en lille sult. Du er altså hverken meget sulten eller helt mæt.

* Denne sult kommer typisk tre til fire timer efter et måltid. Hvis ikke du reagerer på den, kan den udvikle sig til en ekstrem sult. 

* Ekstrem sult er kendetegnet ved, at du kan have en gnaven i maven. Du kan også blive i dårligt humør eller svimmel. Samtidig kan det være svært er at fokusere på andet end mad. 

Kilde: Marie Steenberger, ernæringsekspert og ejer af Madmentoruddannelsen.

/ritzau fokus/

Du er lige kommet ind ad døren efter en lang arbejdsdag, og selv om du har spist i løbet af dagen, er øjnene rettet mod snackposerne i skabet.

Der kan være mange grunde til, at vi spiser, selv om vi egentlig ikke har brug for at spise. Men faktisk bør vi mærke godt efter, om vi er sultne, forklarer ernæringsekspert Marie Steenberger, der ejer den private uddannelse Madmentor.

- Hvis man lærer de forskellige nuancer af sult at kende, lærer man at tilpasse sine spisemængder med de sultsignaler, kroppen sender, siger hun.

Der er flere metoder, hvis du ønsker at mærke efter, om du faktisk er sulten.

For det første råder Marie Steenberger til at anvende en rationel tilgang. Her skal du tænke tilbage på, hvordan dit spisemønster har været i løbet af dagen.

- Hvis man har fået de tre hovedmåltider og måske et mellemmåltid mellem frokost og aftensmad, kan det være, at det ikke er sult.

- Men har man for eksempel ikke fået morgenmad og har spist meget lidt til frokost, kan det sagtens være sult. Og der skal man spise, siger hun.

Derudover kan du lære at skelne mellem det, Marie Steenberger kalder følelsesmæssig og kropslig sult.

Ved sidstnævnte, hvor du bør spise, kan det fysisk gnave i maven. Derimod kan følelsesmæssig sult opstå spontant.

- Den kan komme som et lyn fra en klar himmel og er typisk rettet mod letomsættelige kulhydrater, noget sødt eller fedtholdigt, siger hun.

Vil du forsøge at undgå at spise ved den følelsesmæssige sult, kan du spørge dig selv, hvorfor du egentlig har lyst til at spise.

Er det for eksempel, fordi du er træt, keder dig eller er tørstig? Dermed kan du finde ud af, hvad du i stedet har brug for, forklarer ernæringseksperten.

En anden måde, hvormed du kan finde frem til, om du reelt er sulten, er ved at give dit indre følelsesliv et tjek.

For selv om vi ikke er sultne, kan vi finde på at spise, fordi vi er i følelsesmæssig ubalance. Det fortæller coach i spisepsykologi Mette Fuglsang Larsen.

- Der kan være alle mulige småting, som kan ende med at give en rumlen i maven, men vi skynder os videre i stedet for at håndtere det. Og når dagen er omme, vil de her følelsesmæssige reaktioner stadig være i kroppen, siger hun.

- Og spiser vi noget mad, får kroppen ro på igen, så vi kan fortsætte i det samme spor, siger hun.

Derfor anbefaler coachen, at du i løbet af dagen gør op med dig selv, om du sidder inde med følelser, der bør håndteres.

- I stedet for at have en tanke om, at man hele tiden skal skynde sig videre, kan man prøve at stoppe op og sige: "Nej, jeg må faktisk godt tage den med ro", siger Mette Fuglsang Larsen.

Hun råder også til, at du - enten alene eller sammen med familien - en gang imellem slukker diverse skærme i hjemmet.

Det kan nemlig give bedre rum til at finde ro og bearbejde dagens følelser og indtryk.

- Med familien kan man lave noget, der foregår i et langsomt tempo. Man kan sætte sig ned og snakke eller spille brætspil. Så oplever man, at livet ikke kun handler om, at alting konstant skal gå hurtigt, siger Mette Fuglsang Larsen.

/ritzau fokus/