* Hvis du føler, at traditionerne og julens rammer er for snævre til, at du kan finde ro og trives i dem, er det værd at tage en snak med dine nærmeste om det.

* Tag gerne snakken i så god tid som muligt. Så er det lettere at forholde sig afkoblet til problematikken.

* Måske mærker du et større behov for alenetid, end der traditionelt har været plads til. Sig det højt i stedet for at gå med følelsen selv. Måske er der andre, der faktisk har det på samme måde.

* Italesæt på en omsorgsfuld måde, hvad der er vigtigt for dig.

Kilde: klinisk psykolog Kathrine Banke fra psykologklinikken Mind CPH.

/ritzau fokus/