Krak - Opdag nærheden - Søg lokalt.

24/11/2024 - 10:00

Brug december til at bygge huler til havens pindsvin og andre smådyr

Mens havens bede er i vinterdvale, kan du få afløb for din virketrang ved at samle bunker af sten og grene til gavn for biodiversiteten.

Niels Poul Dreyer/Ritzau Scanpix

Af: Af Signe Haahr Pedersen, Ritzau Fokus

Der er sjældent megen trængsel og alarm over haven i december.

Sitrer det alligevel i dine grønne fingre, kan du stille virkelysten ved at kaste dig over de projekter, du ikke nåede, da det hele stod i fuldt flor.

Sådan lyder rådet fra Jens Thejsen, der er selvstændig natur- og landskabskonsulent og forfatter til flere havebøger, heriblandt "Vilde naturhaver".

- Det er i hvert fald min erfaring, at når havesæsonen rigtig er i gang, så handler det meget tit om planter. Der plantes nye og flyttes rundt. Vi er så optagede af planter, at vi ofte ikke får lavet et skjul til pindsvinet for eksempel, siger han.

Boligen til pindsvinet kan kreeres ved at placere en gammel palle i et uforstyrret hjørne af haven. Pallen dækker du med grene, kvas og eventuelt noget mos, så den går i et med sine omgivelser.

- Det ser både rigtig flot ud, og så er lyet klar til pindsvinet til næste år, siger Jens Thejsen.

Har du mod på mere, foreslår han, at du bygger en stenbunke, som med tiden kan blive et hjem for smådyr som humlebier, biller og salamandre.

- En stenbunke er altid god at have i haven. Stenene akkumulerer varme, og der kommer kondens, som skaber et fugtigt miljø, som mange forskellige dyr godt kan lide at være i, fortæller Jens Thejsen.

Brug gerne de sten, du selv er stødt på, når du har gravet i haven. Alternativt kan du køre forbi en lokal landmand og spørge, om han har nogle marksten liggende, du må få.

Herfra sætter fantasien kun grænser for, hvordan stenbunken kan se ud. Du kan både bygge den op som et lille tårn eller lægge stenene, så de danner et lille stengærde gennem græsset eller et bed.

- Det behøver dog ikke at ligne, at man bare har tabt en trillebør fyldt med sten, understreger naturkonsulenten og fortsætter:

- Læg gerne nogle pæne flade sten i bunden, og byg oven på dem, så man kan se, at det er bevidst lavet. Jeg har også nogle gange plantet nogle bregner på nordsiden af stenbunken.

Når foråret og sommeren kommer, vil du opdage, at ikke kun smådyrene flokkes ved stenbunken - også planter plejer at trives nær de varme, fugtige sten.

- Lige omkring en stenbunke gror planterne bare rigtig godt. I gamle dage samlede man sten og lagde dem i bunker ude på markerne, og det var altid der, der var det højeste udbytte, fortæller Jens Thejsen og tilføjer:

- Men det vigtigste ved stenbunkerne er, at de gavner biodiversiteten i haven.

/ritzau fokus/

København, 18/09/2025 - 10:43

Stig Rossen udskyder musicalstop med Askepots repremiere

ólafur Steinar Rye Gestsson/Ritzau Scanpix

Selv om Stig Rossen i 2023 meddelte sit musicalstop, genoptager han sin rolle i musicaludgaven af "Askepot", som genopføres til sommer.

Publikumssuccesen "Askepot - The Musical" vender tilbage i 2026.

Det skriver Lion Musicals i en pressemeddelelse.

Musicalen spillede for flere end 120.000 publikummer i 2024, hvor 63-årige Stig Rossen medvirkede i det, der skulle have været hans sidste musical i en glorværdig karriere på de musikalske skrå brædder.

Men sådan er det ikke gået, for sangeren og skuespilleren vender nemlig tilbage i "Askepot - The Musical.

- Allerede efter premieren dengang blev jeg spurgt, om jeg ville være med igen, hvis forestillingen skulle få en repremiere, forklarer Stig Rossen til Ritzau.

Skuespillerens svar til producenten var, at hvis det skete inden for en overskuelig fremtid, ville svaret blive et ja.

Før premieren i 2024 oplyste Stig Rossen, at han ville stoppe med at lave musicals.

- Jeg har en stor kærlighed til musicals og vil fortsat følge mine gode kolleger tæt. Men for mit vedkommende er det tid til at afsøge andre veje inden for skuespillet såsom film og tv, fremgik det af en pressemeddelelse fra oktober 2023.

Stig Rossens forklaring til Ritzau på hans tilbagevenden til musicalscenen er, at han ser de to opsætninger i henholdsvis 2024 og 2026 som én.

- Det er ikke sådan, at jeg er gået tilbage. Det er stadig min sidste musical. Men jeg kunne simpelthen ikke sig nej til at få min afslutning på min musicalkarriere i Operaen, siger han og fortsætter:

- Det er jo stadigvæk den samme musical. Det er min rolle, og jeg ville have det så mærkeligt med at se en anden skuespiller i den.

Askepot er forfattet af Brødrene Grimm for mere end 200 år siden. Musicalen er en moderne fortolkning af eventyret.

I "Askepot - The Musical" drømmer Ella, en hårdtarbejdende og håbefuld kvinde, om en plads blandt designere, catwalks og topmodeller.

Men Ella er i bunden af hierarkiet i modeverdenen og er ude af stand til at sige fra over for urimelige chefer og dårlige arbejdsforhold.

I et kikset forsøg på at servere kaffe for showets supermodel slår hun hovedet og besvimer.

Da hun vågner, befinder hun sig pludselig midt i en magisk eventyrverden.

Supermodellen er blevet til prinsen, og Stig Rossen skifter rollen som chef for modehuset ud med en kongekrone.

Nu skal Ella finde hjem, men først må hun gennemleve hele eventyret om Askepot og forbi en særdeles ond stedmor og to rædselsfulde stedsøstre uden skyggen af søstersind.

Ud over Stig Rossen på rollelisten er Johanne Milland tilbage i rollen som Ella, der er den moderne version af Askepot.

Silas Holst skal spille den gode fe, mens Christopher Rørmose dels er prinsen og supermodellen, og Julie Steincke er den onde stedmor.

Musicalen er skrevet af dramatiker og forfatter Line Knutzon.

Bag musikken er Rasmus Seebach tovholder i tæt samarbejde med blandt andre Ankerstjerne, der har en fortid som dommer i "X Factor".

Stig Rossen fik sit gennembrud i musicalverdenen tilbage i 1990, da han indtog hovedrollen i "Les Misérables" på Palace Theatre i London.

Siden da har han kunnet opleves i et væld af store forestillinger, heriblandt "Chess", "Atlantis" og "Sweeney Todd".

Derudover har Stig Rossen lagt stemme til flere Disney-tegnefilm.

Som solist gjorde han sig i øvrigt første gang bemærket, da han deltog i det danske melodigrandprix i 1988 med sangen "Vi danser rock og rul".

"Askepot - the musical" får repremiere 30. juli i Operaen i København. Herefter kommer den forbi Randers, Aarhus, Holstebro og Aalborg.

/ritzau/

Læs Mere >>

København, 18/09/2025 - 10:11

Stig Rossen udskyder musicalstop med Askepots repremiere

ólafur Steinar Rye Gestsson/Ritzau Scanpix

Selv om Stig Rossen i 2023 meddelte sit musicalstop, genoptager sin rolle i musicaludgaven af "Askepot", som genopføres til sommer.

Publikumssuccesen "Askepot - The Musical" vender tilbage i 2026.

Det skriver Lion Musicals i en pressemeddelelse.

Musicalen spillede for flere end 120.000 publikummer i 2024, hvor 63-årige Stig Rossen medvirkede i det, der skulle have været hans sidste musical i en gloværdig karriere på de musikalske skrå brædder.

Men sådan er det ikke gået, for sangeren og skuespilleren vender nemlig tilbage i "Askepot - The Musical.

- Allerede efter premieren dengang blev jeg spurgt, om jeg ville være med igen, hvis forestillingen skulle få en repremiere, forklarer Stig Rossen til Ritzau.

Skuespillerens svar til producenten var, at hvis det skete inden for en overskuelig fremtid, ville svaret blive et ja.

Før premieren i 2024 oplyste Stig Rossen, at han ville stoppe med at lave musicals.

- Jeg har en stor kærlighed til musicals og vil fortsat følge mine gode kolleger tæt. Men for mit vedkommende er det tid til at afsøge andre veje inden for skuespillet såsom film og tv, fremgik det af en pressemeddelelse fra oktober 2023.

Stig Rossens forklaring til Ritzau på hans tilbagevenden til musicalscenen er, at han ser de to opsætninger i henholdsvis 2024 og 2026 som én.

- Det er ikke sådan, at jeg er gået tilbage. Det er stadig min sidste musical. Men jeg kunne simpelthen ikke sig nej til at få min afslutning på min musicalkarriere i Operaen, siger han og fortsætter:

- Det er jo stadigvæk den samme musical. Det er min rolle, og jeg ville have det så mærkeligt med at se en anden skuespiller i den.

Askepot er forfattet af Brødrene Grimm for mere end 200 år siden. Musicalen er en moderne fortolkning af eventyret.

I "Askepot - The Musical" drømmer Ella, en hårdtarbejdende og håbefuld kvinde, om en plads blandt designere, catwalks og topmodeller.

Men Ella er i bunden af hierarkiet i modeverdenen og er ude af stand til at sige fra over for urimelige chefer og dårlige arbejdsforhold.

I et kikset forsøg på at servere kaffe for showets supermodel slår hun hovedet og besvimer.

Da hun vågner, befinder hun sig pludselig midt i en magisk eventyrverden.

Supermodellen er blevet til prinsen, og Stig Rossen skifter rollen som chef for modehuset ud med en kongekrone.

Nu skal Ella finde hjem, men først må hun gennemleve hele eventyret om Askepot og forbi en særdeles ond stedmor og to rædselsfulde stedsøstre uden skyggen af søster-sind.

Ud over Stig Rossen på rollelisten er Johanne Milland tilbage i rollen som Ella, der er den moderne version af Askepot.

Silas Holst skal spille Den gode fe, mens Christopher Rørmose dels er prinsen og supermodellen, og Julie Steincke er Den onde stedmor.

Musicalen er skrevet af dramatiker og forfatter Line Knutzon.

Bag musikken er Rasmus Seebach tovholder i tæt samarbejde med blandt andre Ankerstjerne, der har en fortid som dommer i "X Factor".

Stig Rossen fik sit gennembrud i musicalverdenen tilbage i 1990, da han indtog hovedrollen i "Les Misérables" på Palace Theatre i London.

Siden da har han kunnet opleves i et væld af store forestillinger, heriblandt "Chess", "Atlantis" og "Sweeney Todd".

Derudover har Stig Rossen lagt stemme til flere Disney-tegnefilm.

Som solist gjorde han sig i øvrigt første gang bemærket, da han deltog i det danske melodigrandprix i 1988 med sangen "Vi danser rock og rul".

"Askepot - the musical" får repremiere 30. juli i Operaen i København. Herefter kommer den forbi Randers, Aarhus, Holstebro og Aalborg.

/ritzau/

Læs Mere >>

, 18/09/2025 - 10:00

FAKTA: KRAM spiller en vigtig rolle

* KRAM-faktorerne er en forkortelse for kost, rygning, alkohol og motion.

* Det er fire livsstilsfaktorer, der har stor indflydelse på det fysiske helbred, risikoen for sygdom og evnen til at restituere efter sygdom og operationer.

* Hvis KRAM-helbredsrådene følges, nedsættes risikoen for blandt andet hjerte-kar-sygdomme, sukkersyge, forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk.

* Rådene omfatter blandt andet at være fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen, at spise planterigt, varieret og ikke for meget samt at have et moderat indtag af alkohol.

Kilder: Rigshospitalet og Region Midtjylland.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

, 18/09/2025 - 10:00

Omfavn kropslige forandringer og pust nyt liv i træningen

Henning Bagger/Ritzau Scanpix

Motivationen og træningsglæden kan genfindes, hvis du lærer at rumme frustrationen og justerer dine forventninger, siger en sportspsykolog og en fysioterapeut.

For bare et par år siden kunne du måske løbe ti kilometer uden at tænke over det. Nu føles selv en kort tur tung og din gamle træningsplan som et fjernt minde.

Det kan være en skade, operation eller noget helt tredje, der har bremset dig, og det kan være forbundet med stor frustration.

Hvis du oplever en nedgang i kapacitet eller en funktionsnedsættelse, er det helt naturligt, at du får en reaktion, siger sportspsykolog ved Team Danmark Anders Flemming Bendixen.

- For rigtig mange vil der være et element af ærgrelse, tristhed eller frustration. Det er meget normalt, forklarer han.

Ifølge sportspsykologen handler det om at være åben for den følelsesmæssige reaktion.

- Det er min erfaring, at det er mere hensigtsmæssigt at øve sig i at acceptere, at sådan er det. Derfor kan det være nederen alligevel, siger han og fortsætter:

- Men det bliver måske nemmere, hvis man prøver at rumme det i stedet for at forandre noget, der er svært eller måske ligefrem umuligt at forandre, siger Anders Flemming Bendixen.

En erkendelsesfase er meget individuel, og der er som sådan ikke noget "quickfix", påpeger sportspsykologen.

Det kan til gengæld være en god idé, at du sætter nogle nye mål for din træning, hvis du gerne vil bevare motivationen.

- Hvis du før var på niveau ti, skal du ikke bare gå ned til niveau ni. Det kan være, du skal ned på niveau fire og arbejde dig opad. På den måde undgår du bedre frustrationen, siger Anders Flemming Bendixen.

Har du svært ved at overskue nye træningsformer, og hvad din krop kan, er det måske en løsning at søge hjælp hos for eksempel en personlig træner, foreslår fysioterapeut og idrætscoach Heidi Kynde Nielsen.

- Det kan være, at han eller hun kan hjælpe med nye programmer eller øvelser. For der er typisk noget at skrue på, så du kan optimere din tilstand, siger hun.

Når du finder ind i en ny rytme med træning, kan du sagtens begynde at skrue op for både mængde og distance, hvis du er klar til det, siger Heidi Kynde Nielsen.

- Kroppen kan ofte meget mere, end vi tror. Den er faktisk designet til at hele sig selv og langt hen ad vejen tilpasse sig til det, den bliver budt, siger hun.

Ifølge fysioterapeuten og idrætscoachen handler det at acceptere kroppens nye kunnen også om at nyde det, du kan - i stedet for at være hård ved dig selv.

- Du skal simpelthen ud og sanse og stimuleres, siger Heidi Kynde Nielsen og fortsætter:

- Kom ud, og mærk blæsten, solen, varmen og kulden. Hvis du bruger dine sanser, mætter du også kroppen, og det hjælper meget på at bygge det mentale overskud op.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

TjekDet - faktatjek