Krak - Opdag nærheden - Søg lokalt.

København, 21/02/2025 - 08:00

X Factor-Leslie: I mit hoved plejer det at gå galt

Leslie Nguyen er nervøs for sin første liveoptræden i "X Factor". Hendes mentor, Oh Land, og holdet bag har forberedt den 21-årige deltager på, at alt kan ske.

Ida Marie Odgaard/Ritzau Scanpix

Af: Af Bertram Svarre Carlson, Ritzau Fokus

Selv i et så velkendt og indrammet show som "X Factor" er overraskelserne og det uventede en helt naturlig del af programmet.

Tidligere er studiet gået i sort på grund af en strømafbrydelse, deltagere har glemt teksten midt i liveshows, og hver fredag kan være den sidste, hvis man ryger ud.

For særligt en af årets deltagere er det uforudsigelige element årsag til en del nervøsitet forud for årets første liveshow.

Leslie Nguyen er diagnosticeret med Aspergers Syndrom, som er en autismespektrumforstyrrelse.

Ifølge Psykiatrifonden kan det give udfordringer i sociale sammenhænge samt give behov for ensformige og gentagne aktiviteter.

Selv om det har været en udfordring for Leslie Nguyen at være med i "X Factor", har hun sunget sig hele vejen gennem audition, 6 Chair Challenge og bootcamp.

- Jeg føler, at jeg indtil nu bør have erfaret, at jeg ikke behøver at overtænke det. Men jeg kan ikke lade være med at tænke over, hvordan det kommer til at blive, fortæller Leslie Nguyen, der ser frem til sin første live tv-optræden fredag aften.

- Jeg plejer at forestille mig, hvordan ting går, og i mit hoved plejer det bare at gå galt. Så det er det, der gør mig nervøs, forklarer Leslie Nguyen.

Den 21-årige sanger fra Esbjerg har X Factor-dommer Nanna Øland Fabricius, kendt under kunstnernavnet Oh Land, bag sig. Det er hende og holdet omkring, der skal hjælpe Leslie igennem de kommende liveshows, som potentielt kan vare frem til finalen 4. april.

De har været opmærksomme på, at forberedelsen kommer til at være afgørende for, at det bliver en rar oplevelse for Leslie Nguyen.

- Vi forbereder Leslie på alt. Den helt store overskrift, når man arbejder med en, der er på autismespektret, er, at forberedelse er nøglen, siger Oh Land.

De har forberedt Leslie Nguyen på, at der kan ske uventet ting i løbet af programmerne. Og hvis det skulle ske, er Oh Land også sikker på, at det nok skal gå alligevel.

- Så er det jo ikke værre, end at hun ikke er en robot, der går i sort. Hun har jo været i virkeligheden hele sit liv, og den er jo uforudselig, understreger Oh Land.

Den 21-årige deltager kommer fra Esbjerg, hvor hun studerer på AspIT. Det er en it-uddannelse for personer med blandt andet autisme og ADHD.

Leslie Nguyens indstilling til X Factor-oplevelsen har imponeret Oh Land.

- Det er meget tydeligt at mærke, at hun er optaget af hendes egen oplevelse. Hun gør det virkelig ikke for nogen andre eller for at komme langt. Hun er kun optaget af, om hun kan klare det næste lille skridt, og hvordan det bliver, siger Oh Land.

Hvis der skulle ske noget uventet, vil Leslie Nguyen prøve kun at fokusere på sig selv.

- Hvis jeg bare gør mit, så må alt det omkring mig gerne gå galt. Hvis jeg bare gør det, jeg skal gøre, så er det ikke helt slemt, siger hun.

Når Leslie Nguyen synger, finder hun ro ved at lytte til sin egen stemme. På scenen føler hun, at hun har overblik, og det giver hende modet til at stå der.

Men X Factor-oplevelsen kommer også med en hel del opmærksomhed i hverdagen. Leslie Nguyen har blandede følelser omkring alle de mennesker, der nu kan genkende hende på gaden.

- Det er ikke rart, men det er heller ikke urart. Det er noget, jeg ikke kan forberede mig selv på. Folk er jo søde, men de kommer op til mig på forskellige måder, så jeg har ikke et manuskript i hovedet, jeg kan følge, fortæller hun.

Omtalen af Leslie Nguyen foregår også på de sociale medier. Her forsøger hun at undgå kommentarerne, uanset om de er gode eller dårlige.

- Jeg havde mine egne grunde til at melde mig til "X Factor", og det er dem, jeg holder fast i, siger Leslie Nguyen og fortsætter:

- Hver gang jeg er gået videre, har jeg set det som en ekstra udfordring, en ekstra oplevelse og en mulighed for, at jeg kan prøve noget nyt.

Leslie Nguyen skal sammen med de andre deltagere optræde for første gang til liveshows i denne sæson af "X Factor" fredag 21. februar klokken 20.00. Det kan ses på TV 2 og TV 2 Play.

/ritzau/

København, 02/10/2025 - 19:16

Baby på Nirvana-albumcover taber retssag mod bandet

Imago/Supplied By Lmk Media/Ritzau Scanpix

Dommer var ikke enig med Spencer Elden, der ses på Nirvanas "Nevermind"-album, i, at billedet var seksuelt.

Den i dag voksne mand, der er fotograferet som baby og afbilledet på forsiden af Nirvanas album "Nevermind" fra 1991, har tabt en sag mod bandet.

Det skriver BBC.

Manden, Spencer Elden, havde ifølge det britiske medie sagsøgt bandet og fotografen Kirk Weddle for at distribuere børnepornografi.

Oprindeligt rejste han sagen i 2021.

Han mente, at hans navn og identitet var "for evigt bundet til den kommercielle seksuelle udnyttelse, han oplevede som mindreårig, og som er blevet distribueret og solgt verden over", lød det ifølge BBC.

I 2022 afviste den amerikanske distriktsdommer Fernando Olguin sagen. Men senere fik Elden lov at genrejse sagen.

Nu har den samme dommer så afgjort, at hverken "poseringen, fokuspunktet, omgivelserne eller den overordnede sammenhæng antyder, at albumcoveret viser seksuelt eksplicit adfærd", lyder det ifølge BBC.

Han sammenligner i stedet billedet med et familiefoto af et barn, der bader, hvilket "tydeligt er utilstrækkeligt til at underbygge en konstatering" af børnepornografi, lyder det.

Dommeren lagde ifølge BBC også vægt på, at Spencer Eldens forældre var til stede ved fotosessionen, og at fotografen var en ven.

Det havde også betydning for dommerens afgørelse, at Spencer Elden økonomisk har haft gavn af at være afbilledet på albummet.

Han er flere gange blevet betalt for at genopføre billedet, og han har solgt autografer, skriver kulturmediet Rolling Stone.

I 2016 var Elden for eksempel med til at genskabe fotoet med avisen The New York Post for at markere 25-årsdagen for albummets udgivelse.

Elden har også refereret til sig selv som "Nirvana-babyen" og har ordet "Nevermind", som er albummets titel", tatoveret på brystet.

Bert Deixler, som er advokat for Nirvana, siger til Rolling Stone, at holdet er begejstret for, at "retten har afsluttet denne grundløse sag".

På den anden side siger Spencer Eldens advokater, at de er "respektfuldt uenige" i afgørelsen. De agter at anke sagen, skriver Rolling Stone.

Nirvana, som havde Kurt Cobain i spidsen, var et amerikansk grunge-band, som blev verdensberømte i 1990'erne.

Nirvanas hits, hvoraf mange er skrevet af Cobain, tæller blandt andet "Come As You Are", "Lithium" og "Smells Like Teen Spirit".

Især sidstnævnte, der udkom i 1991 på netop albummet "Nevermind", blev nærmest en hymne for en generation af teenagere.

/ritzau/

Læs Mere >>

København, 02/10/2025 - 18:55

Baby på Nirvana-albumcover taber retssag mod bandet

Imago/Supplied By Lmk Media/Ritzau Scanpix

Dommer var ikke enig med Spencer Elden, der ses på Nirvanas "Nevermind"-album, i, at billedet var seksuelt.

Den i dag voksne mand, der er fotograferet som baby og afbilledet på forsiden af Nirvanas album "Nevermind" fra 1991, har tabt en sag mod bandet.

Det skriver BBC.

Manden, Spencer Elden, havde ifølge det britiske medie sagsøgt bandet og fotografen Kirk Weddle for at distribuere børnepornografi.

Oprindeligt rejste han sagen i 2021.

Han mente, at hans navn og identitet var "forevigt bundet til den kommercielle seksuelle udnyttelse, han oplevede som mindreårig, og som er blevet distribueret og solgt verden over", lød det ifølge BBC.

I 2022 afviste den amerikanske distriktsdommer Fernando Olguin sagen. Men senere fik Elden lov at genrejse sagen.

Nu har den samme dommer så afgjort, at hverken "poseringen, fokuspunktet, omgivelserne eller den overordnede sammenhæng antyder, at albumcoveret viser seksuelt eksplicit adfærd", lyder det ifølge BBC.

Han sammenligner i stedet billedet med et familiefoto af et barn, der bader, hvilket "tydeligt er utilstrækkeligt til at underbygge en konstatering" af børnepornografi, lyder det.

Dommeren lagde ifølge BBC også vægt på, at Spencer Eldens forældre var til stede ved fotosessionen, og at fotografen var en ven.

/ritzau/

Læs Mere >>

, 02/10/2025 - 10:00

FAKTA: Forbedr din pace med disse steps

* Pace er den tid, det tager dig at tilbagelægge én kilometer. Jo lavere tid, jo hurtigere pace.

* Sæt realistiske mål. Hold styr på din nuværende pace med apps eller GPS-ur, og lav en plan for, hvordan du vil nå dit tempo.

* Intervaltræning. Skift mellem høj og lav intensitet (for eksempel 30 sekunder sprint - 90 sekunder let løb) for at øge farten og flytte din syregrænse.

* Styrketræning. Stærke ben og core forbedrer dine musklers udholdenhed og reducerer skader; fokusér på squats, lunges og core-øvelser.

* Løbeteknik. Hold ryggen rank, slap af i armenene, og tag korte skridt, hvor du forsøger at lande så blødt som muligt. Det minimerer riskoen for krampe.

* Ernæring og restitution. Spis kulhydrater før løb, protein efter løb, drik nok væske, og prioritér din søvn.

* Løb med andre. En makker eller løbeklub kan motivere og gøre det lettere at komme afsted - selv på de kolde og mørke vinterdage.

Kilde: Løbeshop.dk.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

, 02/10/2025 - 10:00

Skub syregrænsen og skær sekunder af dine løbetider

Claus Bech/Ritzau Scanpix

Du har sikkert prøvet at blive skuffet af at kigge på løbeuret, mens du står og hiver efter vejret. Men du kan kappe sekunder af, hvis du træner rigtigt.

Synes du, at du løber og løber, uden at blive hurtigere? Så er du næppe den eneste.

Det kan føles frustrerende, hvis du ikke kan barbere sekunder af tiden, og uret ikke viser det, du håber.

Men frygt ej, for med den rigtige træning og rette indstilling kan det lade sig gøre. Djævlen ligger i detaljen, og hvordan du strukturerer din træning.

Sådan lyder det fra Max Boderskov, der er personlig træner og ejer af virksomheden RunMax, der tilbyder rådgivning om løb og fysisk træning.

- Det har stor betydning, hvad du træner hen imod. Vil du løbe et maraton, skal du træne markant anderledes, end hvis målet er at være meget hurtig på kortere distancer, siger han.

Musklerne belastes forskelligt, alt efter om du jagter fart eller distance, og derfor er restitution afgørende for at mindske risikoen for overbelastningsskader.

- Får du nok søvn, spiser godt og drikker rigeligt med vand, kan du begynde at skrue på nogle knapper og øge belastningen.

- Kroppen er virkelig god til at tilpasse sig. Eliteløbere træner rask væk 13-14 gange om ugen, så det viser, hvad kroppen er i stand til, når den har vænnet sig til en rutine, siger Max Boderskov.

Hvis det er fart over en kortere distance, du er ude efter, skal du forberede dig på, at det bliver hårdt.

- Intensiteten er virkelig høj, når man løber fem kilometer. Derfor vil jeg forsøge at øge mængden af intervaltræning, så du kan vænne dig til at være på max længere tid ad gangen.

- Du kan med fordel arbejde med farten i benene, mens du holder et tempo, hvor kræfterne holder hele vejen. Det nytter ikke at have brændt alle tændstikkerne af med halvanden kilometer tilbage. Det handler om at disponere præcist, siger han.

Max Boderskov forklarer, at det er smart at dele træningen op, så du træner højintenst mindst to gange om ugen og bryder det op med en længere tur cirka hver tredje uge.

Ved længere ture med langsomt tempo forbedrer du kroppens evne til at forbrænde fedt. Hurtige og intense ture flytter din syregrænse og gør, at du kan løbe hurtigere i længere tid ad gangen.

Derfor er det vigtigt, at du skærer så meget som muligt ned på de såkaldte "junk miles".

Det er en betegnelse for den type løbeture, hvor du ikke løber langsomt nok til at forbedre din fedtforbrænding og udholdenhed - og ikke hurtigt nok til at flytte din syregrænse og forbedre dit iltoptag.

En tommelfingerregel er, at snakke-tempo er det, du skal ramme, for at forbedre din fedtforbrænding, hvorimod din syregrænse flyttes, hvis dit løb er for intenst til at kunne tale samtidig.

Ud over at optimere dine ture er kosten afgørende for, at kroppen kan præstere optimalt.

- Det er vigtigt, at kroppen får noget energi, som den kan forbrænde. Det er ikke nødvendigt at spise eller drikke på korte og intense ture, fordi kroppen ikke kan nå at optage det alligevel. Der skal bare tankes op i løbet af dagen.

- En forsigtig anbefaling vil være, at omkring 55-60 procent af din kost består af kulhydrat, spædet op med protein til at reparere dine muskler samt rigeligt med væske. Og husk, at søvnen er dit vigtigste træningspas, siger Max Boderskov.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

TjekDet - faktatjek