* Kører tankerne om din gamle flamme rundt og rundt fra morgen til aften, kan du ikke bare sige til din hjerne, at den skal holde op med at tænke på personen.

* I stedet kan du forsøge at skemalægge tankemylderet ved at skrive i kalenderen, at du for eksempel hver onsdag fra klokken 16 til 17 lader tankerne få frit løb.

* Opstår der tanker uden for det tidsrum, skal du blot registrere dem og sige til dig selv, at du gemmer dem til det planlagte tidspunkt.

* Med tiden vil strategien hjælpe dig med at minimere tankemylderet.

Kilde: par- og familieterapeut Vibeke Dalum.

/ritzau fokus/