* Intervalløb er kendetegnet ved, at man løber hurtigere og belaster sig selv mere, end man normalt ville gøre, opdelt i faste intervaller med indlagte pauser.

* Temposkift og øget intensitet er det fundamentale. Det spiller en afgørende rolle, hvis man vil forbedre sin form og præstationsevne.

* Der findes mange forskellige former for intervaller, som man kan løbe. Det kan både være 10-20-30, tabata eller HIIT-træning.

Kilder: Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet og iForm.dk

/ritzau fokus/