København, 18/10/2023 - 07:00
FAKTA: Kort om intervalløb
Af: Af Lukas Nørgaard Bødiker, Ritzau Fokus
* Intervalløb er kendetegnet ved, at man løber hurtigere og belaster sig selv mere, end man normalt ville gøre, opdelt i faste intervaller med indlagte pauser.
* Temposkift og øget intensitet er det fundamentale. Det spiller en afgørende rolle, hvis man vil forbedre sin form og præstationsevne.
* Der findes mange forskellige former for intervaller, som man kan løbe. Det kan både være 10-20-30, tabata eller HIIT-træning.
Kilder: Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet og iForm.dk
/ritzau fokus/
