* Lav klare regler for dig selv, hvis arbejdet flyder for meget sammen med din fritid.

* Vælg en åbne- og lukketid, så du har et fast tidsrum, hvor du er tilgængelig.

* Sæt autosignatur på din arbejdsmail, når du holder fri. 

* Tillad dig selv at være mere kritisk over for, hvad du engagerer dig i af ekstra opgaver på arbejdet. Spørg dig selv, om du gør det for at please din leder eller kolleger, eller om du gør det, fordi du synes, det er spændende.  

Kilder: erhvervspsykolog Ditte Darko og psykolog Helle Dam.

/ritzau fokus/