Krak - Opdag nærheden - Søg lokalt.

København, 27/02/2025 - 08:00

Techgiganterne har hemmelige formler til at måle din søvn

Mange smarte enheder kan tracke og bedømme kvaliteten af din søvn. Men det er usikkert, hvad de forskellige målere egentlig baserer deres vurderinger på.

Ida Marie Odgaard/Ritzau Scanpix

Af: Af Lukas Damgaard-Sørensen Pagonakis, Ritzau Fokus

Et smartwatch giver nattens søvn en score på 79. Søvnkvaliteten var fair med en varighed på 6 timer og 47 minutter. Selv om søvnen var mindre end ideel, indeholdt den en god mængde dyb søvn.

De seneste 10-15 år er der kommet et væld af muligheder for at tracke sin søvnkvalitet med blandt andet smartwatches og smartringe.

De teknologiske produkter, man kan have på kroppen, går under den samlede betegnelse wearables. Ud over aktiviteter i løbet af dagen kan de blandt andet måle søvn.

Men noget tyder på, at der er en vis usikkerhed forbundet med målingerne.

Ifølge Jakob Eg Larsen, der er lektor på Institut for Matematik og Computer Science på Danmarks Tekniske Universitet, er visse søvntal på dit wearable mere sikre end andre.

- Forskningen viser varierende præcision, når wearables skal identificere søvnfaser. De er bedre til at estimere, om man sover eller ej, fortæller han.

Wearables måler ofte søvnen i fire søvnfaser: den vågne fase, lette søvn, dybe søvn og drømmesøvn kaldet REM-søvn. Disse faser kører rundt i en cyklus flere gange i løbet af natten, og typisk når man gennem fem til seks af dem.

Men søvnscoren kan være svær at afkode, fordi fabrikanterne ikke oplyser, hvordan de kommer frem til deres resultater. Der kan derfor være variation fra et mærke til et andet.

- Hvis du har en wearable på hver hånd fra to forskellige brands, så vil jeg næsten garantere, at du ikke får samme estimat på din søvn, fortæller Jakob Eg Larsen.

At der er forskelle på wearables, har den norske læge Torkil Færø mærket på egen krop. I et interview med Berlingske i sommeren 2024 fortalte Torkil Færø, at han har et smartwatch på det ene håndled, pulsarmbånd på det andet og en smartring på den ene finger. Han fortalte, at ikke alle wearables var lige præcise, og at nogle data kunne være sværere at tolke end andre.

Samtidig konkluderede Torkil Færø ligesom Jakob Eg Larsen, at wearables er bedre til udregning af søvn end søvnfaser.

- Teknologien er ikke helt så god endnu, at man kan regne med søvnstadierne. Urene kan dog godt måle overordnet, om man har sovet godt eller ej, fortalte Torkil Færø til Berlingske.

Selv om formlen er en forretningshemmelighed for techgiganterne, så fortæller Jakob Eg Larsen, at man nogenlunde ved, hvad målingerne kombinerer, selv om man ikke kender den fulde formel.

- På wearables sidder en optisk sensor, der registrerer ændringer i blodgennemstrømning for at måle din puls. Der sidder et accelerometer, som måler din bevægelse. Ud fra disse målinger kan en maskinlæringsmodel give et estimat af din søvntilstand, forklarer han.

Maskinlæring er en metode, hvor computere lærer at genkende mønstre og træffe beslutninger baseret på data.

Jakob Eg Larsen uddyber, at endnu flere faktorer kan spille ind.

- Søvn estimeres ud fra en kombination af forskellige sensorer. Det omfatter typisk puls, pulsvariation, bevægelse og på nogle modeller også hudens temperatur, som varierer gennem natten, siger han.

/ritzau fokus/

København, 06/11/2025 - 08:00

Morten Kjeldgaards placeringer i Vild med dans

* 2025: Danser med skuespiller Julie Rudbæk.

* 2023: Tredjeplads med influent og tv-personlighed Mette Sommer.

* 2022: Sjetteplads med diamanthandler og tv-personlighed Katerina Pitzner.

* 2021: Tredjeplads med tidligere svømmer Pernille Blume.

* 2020: Femteplads med tv- og radiovært Sara Bro.

* 2019: Andenplads med sanger og sangskriver Coco O.

* 2018: Syvendeplads med skiløber Laila Friis-Salling.

* 2017: Andenplads med skuespiller Iben Hjejle.

* 2016: Vandt med bokser Sarah Mahfoud.

* 2015: Andenplads med skuespiller Stephania Potalivo.

* 2014: Fjerdeplads med skuespiller Ditte Ylva Olsen.

* 2013: Tiendeplads med sanger og stemmeskuespiller Maria Lucia Rosenberg.

* 2009: Ottendeplads med journalist og tidligere tv-vært Line Baun Danielsen.

Kilde: TV 2.

/ritzau/

Læs Mere >>

København, 06/11/2025 - 04:52

Anmelderne elsker Paprika Steens tåkrummende nytårsdrama

Sebastian Elias Uth/Ritzau Scanpix

Paprika Steens nye film inviterer ind i et festfyrværkeri af fællesskab, sorg og kærlighed, mener anmelderne.

Der bliver ikke sparet på superlativerne i anmeldelserne af "Det nye år", der er den sidste i trilogien fra Paprika Steen og Jakob Weis.

Ligesom forgængerne, "Den tid på året" fra 2018 og "Fædre og mødre" fra 2022, tager "Det nye år" udgangspunkt i lukkede rum, fællesskaber og ritualer.

Alt for damerne kvitterer med fem ud af seks hjerter.

- I denne fine komediefilm fra Paprika Steen, selverklæret "Queen of cringe", undersøges sprækkerne i de såkaldte voksnes selvfortælling, så man både kniber en tåre og hulker af grin, lyder det.

Historiens rammer er en herskabslejlighed i København. Her skal Nomi, der portrætteres af Tuva Novotn, fejre det nye år med sine venner.

Nomis mand, Martin, der egentlig var limen i gruppen, er for nylig død, og hun har fået en ny kæreste, Finn, der ifølge Berlingske burde give Lars Brygmann en Bodil for bedste birolle og mest irriterende karakter.

Blandt vennerne er Jens i form af Anders W. Berthelsen, der regerer i køkkenet og er skidtvigtig over at have fanget nytårstorsken.

Og Finn både kloger sig på torsken og finder også Martins gamle guitar frem for at synge Lou Reed. Det falder ikke i god jord hos vennerne.

- "Det nye år" udvikler sig stille og roligt fra en satirisk sædeskildring fra den øvre københavnske middelklasse til at være en skarp situationskomedie om sorg og livsløgne, skriver Information.

Avisen giver ikke karakterer, men kalder "Det nye år" for den bedste i trilogien og "en virkelig vellykket højtidskomedie med perfekt ramt situationskomik og hjerteskærende følelsesforviklinger".

Berlingske erklærer sig enig og kvitterer med fem stjerner ud af seks.

- Selv om filmen kun varer beskedne 95 minutter, har man en distinkt følelse af at have været i selskab med rigtige mennesker, skriver avisen og råder læseren til at skynde sig i biografen.

Filmmagasinet Ekko giver også fem ud af seks stjerner og roser filmen for at bruge tiden som filosofisk begreb. Den tager emner som døden, utroskab, sorg og unges mistrivsel op gennem karaktererne i den selvvalgte familie, der har medlemmer i alle aldre.

Der er så meget godt at sige om "Det nye år", at man ikke kan få det hele med, mener anmelderen.

- Paprika Steens nytårskomedie er et festfyrværkeri af en film, som sagtens kan blive en ny klassiker, lyder det fra Filmmagasinet Ekko.

Filmen har premiere torsdag.

/ritzau/

Læs Mere >>

, 06/11/2025 - 08:00

FAKTA: Sådan kommer du af med med medicinsk næsetæthed

* Medicinsk næsetæthed er betændelse eller irritation i næseslimhinden, som er forårsaget af langvarig brug af slimhindeskrumpende næsespray. Næsetæthed betyder nedsat luftpassage gennem næsen.

* Opstår ved langvarig brug af slimhindeskrumpende næsespray (over 7-10 dage).

* Symptomer er tilstoppet næse, øget behov for sprayen, samt forkølelseslignende tilstopning af næsen.

* Oplever du symptomer, skal du stoppe med spray øjeblikkeligt og skylle næsen med saltvand. Ved svær næsetæthed kan næsespray med binyrebarkhormon bruges under lægeligt tilsyn.

* Brug næsespray i maksimalt ti dage, og aftrap ved overforbrug.

* Der er øget risiko for tilbagefald selv op til to år efter tidligere behandling. Kronisk brug kan medføre afhængighed, hovedpine, søvnproblemer, nedsat vejrtrækning gennem næsen og i sjældne tilfælde skader på næseskillevæggen.

Kilde: Sundhed.dk og Kasper Aanæs.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

, 06/11/2025 - 08:00

Skån din snotnæse når du tyer til næsesprayen

Asger Ladefoged/Ritzau Scanpix

Det er noget af det værste at have stoppet næse under en slem forkølelse. Du skal dog huske at følge anvisningerne, hvis du tager næsespray til hjælp.

Det kan føles som et mirakelmiddel, når du er forkølet, men du skal passe på med ikke at blive for hurtig på aftrækkeren med næsespray fra håndkøb.

Det fortæller Kasper Aanæs, der er speciallæge i ørenæse-halskirurgi og ph.d.-forsker på Rigshospitalet.

- Når du er forkølet, hæver slimhinden i næsen, og det er derfor, du får tilstoppet næse. Næsespray modvirker det, fordi den får slimhinden til at trække sig tilbage, hvilket åbner luftvejen og gør det lettere at få vejret.

- Overskrider du den anbefalede tidsramme, begynder kroppen at vænne sig til at få pustet fra næsesprayen, og så risikerer du at få den komplet modsatte effekt, fordi den vil forsøge at forsvare sig selv over for det, siger Kasper Aanæs.

Slimhinden vil i stedet udvide sig, når den mærker medicinen, og du kan ende i en ond spiral, hvor næsen tager mere og mere skade for hvert tryk.

Han forklarer, at overforbrug kan føre til medicinsk næsetæthed, som betyder, at selve åbningen til vejrtrækning i næsen bliver så beskadiget, at det kan kræve behandling og antibiotika.

Hvis du ikke er klar over, at det sker, kan det være nemt at tro, at du stadig er forkølet, supplerer Helle Jacobsgaard, der er sundhedsfaglig specialkonsulent hos Apotekerforeningen.

- I så fald virker det logisk at fortsætte med at bruge sprayen. Dens opgave er jo netop at gøre det lettere at trække vejret gennem næsen, når du er tilstoppet, siger hun og fortsætter:

- Efter 7-10 dage bør symptomerne være forsvundet af sig selv. Så hvis du føler, at du stadig har brug for sprayen derefter, har det nok ikke længere noget med forkølelsen at gøre.

Og det kan faktisk få ret alvorlige konsekvenser, hvis du opbygger et overforbrug af næsespray.

- Hvis du har brugt det hver dag i en måned, vokser slimhinden sig meget større end normalt, og så kan en kold tyrker faktisk være den eneste løsning for, at næsen kan komme sig, oplyser Kasper Aanæs.

- Er det eksempelvis nødvendigt for dig at stå op om natten for at få et pust, eller føler du, at du altid har brug for at have det i nærheden, så skal du prøve at komme i afvænning hurtigst muligt.

Du bør dog reagere, længe før du når til det stadie, mener Helle Jacobsgaard.

- Hvis du når dertil, skal du stoppe med at bruge det med det samme. Det vil tage mindst to uger, før vejrtrækningen føles normal igen, og helt op til seks uger, før symptomerne forsvinder helt, siger hun.

Helle Jacobsgaard fortæller, at der årligt sælges over fire millioner næsesprays mod forkølelse i Danmark, men at kun hver fjerde sælges fra et apotek. Hun påpeger, at den stigende tilgængelighed uden tvivl har været med til at øge risikoen for afhængighed.

- Jeg tror, at fordi ingen af os har lyst til at fejle noget, bliver det for stor en fristelse lige at snuppe en spray, når du står ved kassen i supermarkedet, fordi du nærmest får dem kastet i hovedet.

Som alternativ til den traditionelle næsespray kan du i stedet bruge en saltvandsspray. Den har ikke den samme øjeblikkelige virkning, men til gengæld er den fri for bivirkninger.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

TjekDet - faktatjek