Annonce:

To gode forslag til en mere afslappet hverdag

Når først hverdagen har meldt sin ankomst, så begynder tiden lige pludselig også at blive mindre. Sådan føler flere det i hvert fald. I dag bliver flere og flere stressede. Derfor er det vigtigt at tage et skridt tilbage, trække vejret dybt og huske at tage en pause. Vores karriere forventer meget af os, men vi skal også huske at have os selv med i det. Der er dog en række ting, du kan implementere i din hverdag, hvis du lider meget af dagligdagens stress og jag.

Skab rolige omgivelser

Det er uundgåeligt at være i stressede omgivelser, men selv hvis dét er en del af ens hverdag, er det vigtigt at have et trygt sted, man kan vende tilbage til. Måske har du et rum i din bolig, hvor kun du må opholde dig. Det kan være dit kontor eller måske soveværelse. Her kan du altid trække dig tilbage og slappe af. Derudover vil det være en god idé at omgivelserne er rolige og tilpasset dit humør. Mange finder det utrolig afstressende at være omgivet af naturen. Hvis ikke du har mulighed for at komme udenfor i en skov, kan du prøve at inkorporere det i indretningen. Det kan gøres med planter. Men det kan også gøres med et stort flot vægtapet med skovmotiver. Du kan finde lignende her.

Prioritér den gode søvn

Det er forskelligt, hvor meget vi hver især som mennesker skal sove om natten. For langt de fleste voksne mennesker er 6-8 timer anbefalet. Med en travl hverdag er det ikke alle, der kan nå dét. Det er dog vigtigt at få så meget søvn, som muligt. Det handler dog ikke kun om antallet af timer, man sover - men også kvaliteten. Flere og flere oplever at stress og angst påvirker deres søvn. Her fylder tankemylder også rigtig meget, og bliver ofte en stopklods for søvnen. Med en kugledyne kan disse symptomer modvirkes. Kugledyner bruges nemlig til angst- og stressramte for at give en bedre nattesøvn. Selv hvis du ikke er diagnosticeret med noget, kan dynen alligevel bruges. Tyngden hjælper med at få ro på. De findes i flere varianter af forskellig prisklasse. Du kan også vælge at være lidt kreativ og sove med to dyner oven på hinanden. Det giver ikke helt samme effekt, men det er en måde at få prøvet det af på, inden du investerer i en kugledyne.