Krak - Opdag nærheden - Søg lokalt.

København, 30/09/2024 - 10:00

Du kan selv gøre noget ved forhøjet blodtryk

Forhøjet blodtryk kan føre til åreforkalkning og hjerteproblemer. Hold igen med at bruge saltbøssen, lyder et af rådene til at sænke blodtrykket.

Ida Marie Odgaard/Ritzau Scanpix

Af: Af Henriette Brøndum Neimann, Ritzau Fokus

Herhjemme lider omkring en ud af fem personer af forhøjet blodtryk, og omkring en tredjedel er ikke klar over det ifølge Hjerteforeningen.

Og der er god grund til at forsøge at gøre noget ved det, hvis man selv er en del af statistikken.

Det fortæller Niels Henrik Buus, der er klinisk professor i forhøjet blodtryk ved Aarhus Universitetshospital.

- Forhøjet blodtryk kan medføre hjerte-kar-sygdomme og øge risikoen for åreforkalkning, blodpropper, hjerneblødninger samt hjerteproblemer som hjertesvigt eller rytmeforstyrrelser, siger han.

Skal blodtrykket sænkes, peger pilen på din livsstil.

Det forklarer Gunnar Gislason, som er forskningschef i Hjerteforeningen.

Han peger på et for højt saltforbrug som en af synderne, når det gælder et forhøjet blodtryk.

- Meget forarbejdet mad indeholder i høj grad skjult salt. Det samme gælder færdiglavet mad, hvor der bruges salt som smagsgiver.

- Så man skal være opmærksom på, at man ikke drysser ekstra salt på maden. I begyndelsen synes man måske ikke, at maden smager af meget, men oftest vænner man sig til det, siger Gunnar Gislason.

Hjerteforeningen anbefaler et saltindtag på under seks gram om dagen for kvinder og under syv gram for mænd. Fem gram svarer til cirka en teskefuld salt.

I den forbindelse opfordrer forskningschefen til, at du forsøger at erstatte forarbejdet mad og færdigretter med fødevarer som fisk, grøntsager, frugt og fuldkorn, der sænker blodtrykket.

Gunnar Gislason påpeger samtidig, at overvægt påvirker blodtrykket ved at belaste hjertet, og derfor vil det generelt hjælpe at tabe sig.

Derudover er det vigtigt, at du hopper i træningstøjet og får bevægelse ind i hverdagen.

- Vi ved, at konditionstræning, hvor man får pulsen op og trænet kroppen, hjælper blodkarrene til at blive mere elastiske og dermed modvirker, at blodtrykket stiger, siger forskningschefen og understreger samtidig, at al motion vil hjælpe.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne i alderen 18 til 64 år er fysisk aktive i mindst 30 minutter hver dag.

Også klinisk professor Niels Henrik Buus peger på, at du kigger på livsstilsfaktorer som kost og motion.

Er du ryger, anbefaler han, at du kvitter smøgerne.

- Rygning er skadeligt for blodkredsløbet, og det øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, siger han.

Endelig råder han til, at du begrænser alkoholforbruget, da alkohol kan øge blodtrykket.

Ifølge Sundhedsstyrelsens anbefaling bør voksne over 18 år højst drikke ti genstande om ugen og højst fire genstande samme dag. Det gælder for både kvinder og mænd.

Det kan samtidig være, at dine arveanlæg spiller en rolle i forhold til forhøjet blodtryk. Det kan dog stadig betale sig selv at gøre en indsats, siger Niels Henrik Buus.

Han understreger dog også, at medicinsk behandling kan blive nødvendigt, selv om man ændrer livsstil.

/ritzau fokus/

København, 07/02/2025 - 10:39

Smukfest scorer Shawn Mendes til koncert i bøgeskoven

Eduardo Verdugo/Ritzau Scanpix

Shawn Mendes gæster den nye Bøgeplads på Smukfest den kommende sommer.

Smukfest slår til og sikrer sig kunstneren Shawn Mendes som en del af årets musikprogram.

Det oplyser Smukfest i en pressemeddelelse.

Med knap 26 milliarder streams på Spotify og hits som "Treat you better" og "There's nothing holding me back" har Shawn Mendes sunget sig ind i mange folks hjerter.

Kunstneren gæstede Smukfest i 2018, og nu er der endnu engang mulighed for at opleve kunstneren på årets Smukfest i den jyske bøgeskov.

Musikchef for Smukfest Mikkel Xavier tror på, at Shawn Mendes vil skabe en følsom stemning til koncerten.

- Shawn Mendes gav en fantastisk koncertoplevelse på Smukfest 2018, og han har udviklet sig meget siden. Et større bagkatalog, han er blevet syv år ældre og er senest gået i en mere folk'et retning. Jeg tror, vi får følsom fællessang på Bøgepladsen lørdag i år, siger Mikkel Xavier.

Lørdags- og partoutbilletter er udsolgt, men det er muligt at skrive sig på venteliste.

Shawn Mendes skulle have gæstet den danske musikscene i 2023, men aflyste koncerten i Royal Arena i København grundet mentalt helbred.

Det var ikke kun koncerten i Danmark, der blev aflyst i 2023, men hele kunstnerens turné i USA og Europa. Smukfest sikrer, at det store popikon får muligheden for at give koncert i Danmark sommeren 2025.

Mikkel Xavier fortæller, at Smukfest nu er oppe på 38 offentliggjorte navne til årets plakat og mener, at sommerens program vil sikre et alsidigt musikprogram.

- Når vi er hele vejen rundt, præsenterer vi 160 musiknavne, 25 talks og et utal af andre performances og oplevelser. Vores mål er at sammensætte Danmarks mest alsidige musik- og kulturprogram, som samler generationer og både plejer nostalgien og peger fremad. Det kommer vi til at lykkes med i 2025, siger Mikkel Xavier.

Shawn Mendes er en canadisk musiker. Han begyndte sin karriere i 2013, hvor han var blot 15 år gammel, men det har ikke afholdt ham fra at nå helt til tops og skabe sig et regulært verdensnavn med sin musik.

/ritzau/

Læs Mere >>

København, 07/02/2025 - 10:12

Smukfest scorer Shawn Mendes til koncert i bøgeskoven

Eduardo Verdugo/Ritzau Scanpix

Shawn Mendes gæster den nye Bøgeplads på Smukfest den kommende sommer.

Smukfest slår til og sikrer sig kunstneren Shawn Mendes som en del af årets musikprogram.

Det oplyser Smukfest i en pressemeddelelse.

Med knap 26 milliarder streams på Spotify og hits som "Treat you better" og "There's nothing holding me back" har Shawn Mendes sunget sig ind i mange folks hjerter.

Kunstneren gæstede Smukfest i 2018, og nu er der endnu engang mulighed for at opleve kunstneren på årets Smukfest i den jyske bøgeskov.

Musikchef for Smukfest Mikkel Xavier tror på, at Shawn Mendes vil skabe en følsom stemning til koncerten.

- Shawn Mendes gav en fantastisk koncertoplevelse på Smukfest 2018, og han har udviklet sig meget siden. Et større bagkatalog, han er blevet syv år ældre og er senest gået i en mere folk'et retning. Jeg tror, vi får følsom fællessang på Bøgepladsen lørdag i år, siger Mikkel Xavier.

Lørdags- og partoutbilletter er udsolgt, men det er muligt at skrive sig på venteliste.

Shawn Mendes skulle have gæstet den danske musikscene i 2023, men aflyste koncerten i Royal Arena i København grundet mentalt helbred.

/ritzau/

Læs Mere >>

, 07/02/2025 - 10:00

FAKTA: Banken vil tjene penge på dig

* Når du skal til et møde med din bank, kan det måske føles, som om du kommer med hatten i hånden og vil bede om tilladelse til noget. Men sådan bør du ikke opfatte mødet.

* For banken er en erhvervsvirksomhed, der er interesseret i at tjene penge på dig som kunde.

* Du kan tilbyde banken de penge, som du vil bruge til at købe bankens produkter.

* Du er derfor i din gode ret til at forhandle om prisen og indhente tilbud i andre banker.

Kilde: raadtilpenge.dk.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

, 07/02/2025 - 10:00

Klar til at prutte om gebyrer? Det kan du forhandle om med banken

Kristian Djurhuus/Ritzau Scanpix

Flere er tilbageholdende med at forhandle med banken, men det kan ofte betale sig. Især med en sund økonomi kan du prøve at få bedre renter og lavere gebyrer.

Forholdet mellem banken og bankkunden kan sommetider forekomme ulige, fordi det kan se ud, som om banken har alle kortene på hånden.

Men du kan forhandle med din bank og prutte om priserne. Det bør du også huske at gøre.

Sådan lyder anbefalingen fra Erik Fraas, som er uvildig privatøkonomisk rådgiver og indehaver af rådgivningsfirmaet Pør.

- Det kan være, at banken kan give en lavere rente på et lån eller sløjfe nogle af gebyrerne, siger han.

- Men normalt foretrækker en bank at give rabat på gebyrer, da renten giver en mere stabil indtjening over en længere periode.

Han vurderer, at du typisk vil opleve, at det er nemmere at forhandle med banken, hvis du har en sund økonomi, fordi banken så løber en mindre risiko.

- Det vil alt andet lige også være nemmere at shoppe rundt mellem banker, fordi man bliver vurderet til at være en attraktiv kunde, siger han.

Men for nogle kan det godt føles som en stor mundfuld at skulle forhandle med banken. Det fortæller privatøkonom i Arbejdernes Landsbank Brian Friis Helmer.

- Helt generelt tror jeg, det er rigtigt, at vi ikke er så gode til at forhandle i Danmark, fordi vi bevæger os ind i noget, der lugter lidt af konflikt, og det vil vi helst ikke, siger han.

- Men selvfølgelig kan og bør man prøve at forhandle sig til bedre renter og lavere gebyrer i sin bank.

Ifølge Brian Friis Helmer er der konkurrence mellem bankerne om kunderne, og det er derfor også i en banks interesse at give et tilbud, der er fordelagtigt for både kunden og banken.

- Så kan det også være, at der kan drejes lidt yderligere på nogle knapper, efter at der er blevet forhandlet eller kigget på det samlede kundeforhold.

Der er udgifter, som du normalt ikke kan få billigere, såsom afgifter.

Et gebyr, du ikke kan prutte om, når du skal købe bolig, er den såkaldte bidragssats. Den bliver opkrævet løbende af realkreditinstituttet for at administrere dit realkreditlån - altså dit boliglån.

Det siger Jens Hjarsbech, som er cheføkonom i Mybanker, der blandt andet sammenligner priser hos de danske banker.

- Det gode råd er fortsat, at man skal sørge for at indhente tilbud fra flere banker og bruge dem til at presse sin bank ned i pris, siger han.

- Desuden gør det ikke noget, at ens bank får at vide, at man kigger sig om efter en anden bank. Jeg hører ofte fra nogle, der har fået et langt bedre tilbud, når først banken har fundet ud af, at man måske er på vej væk.

En bank er en privat virksomhed, der skal og gerne vil beholde sine kunder for at kunne tjene penge, tilføjer Jens Hjarsbech.

- I perioder forsøger banker at tiltrække specifikke kundetyper med bedre vilkår og tilbud. De sigter især mod yngre kunder, som kan have et langvarigt kundeforhold, siger han og uddyber:

- For nylig har vi også set, at flere banker tilbyder en lavere rente på boliglån, hvis man skal købe en ny bolig frem for at tage et nyt lån i sin eksisterende bolig.

Grundlæggende er der tale om det samme lån, men ifølge Jens Hjarsbech prøver bankerne at tiltrække boligkøbere, fordi de er mere tilbøjelige til at skifte bank.

/ritzau fokus/

Læs Mere >>

TjekDet - faktatjek